宝宝辅食吃什么鱼好

宝宝辅食吃什么鱼好

给宝宝添加辅食有助于宝宝的身体各方面的均衡发展,随着宝宝的长大,辅食添加的种类也变的丰富起来,鱼肉是一种含有多钟营养物质的肉质,而且其肉质嫰好消化,是添加辅食的首选。宝宝在10个月饮食也开始慢慢变得规律,靠单一的饮食很可能会因为营养不足导致宝宝发育迟缓,所以不得不循序渐进地给宝宝添加辅食。而且辅食的添加也很大程度上锻炼宝宝吃饭,以及肠胃消化功能。

宝宝辅食吃什么鱼好

辅食添加的种类有很多,由于鱼类中含有大量的营养物质,对宝宝的脑部发育以及视力有很大的益处,所以辅食里添加鱼也成为了现在妈妈的一个问题,什么样的鱼适合宝宝从营养肉质等方面考虑?深海鱼,骨头少,营养高,富含DHA促进脑部发育,比如三文鱼,鲳鱼、带鱼、秋刀鱼,都可以的,这些鱼的骨头都很少,而且市面上也容易购买,非常适合添加为宝宝添加辅食。

宝宝辅食吃什么鱼好

例如:

鲈鱼:鲈鱼有海水养殖品种,也有淡水养殖品种,周身刺少,鱼肉肥肉细嫩,含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。

太阳鱼:太阳鱼属于淡水鱼,刺少,含大量粗蛋白、粗脂肪、多种氨基酸,并富含钙、铁、磷、钠、钾等多种微量元素。带鱼:带鱼含有的DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼,再加上带鱼含有丰富的卵磷脂,更具补脑功能。

宝宝辅食吃什么鱼好

鳕鱼:鳕鱼的营养丰富,其中蛋白质的含量比三文鱼、带鱼、鲳鱼等都高,除了富含普通鱼油所有的DHA、EPA外,还含有丰富的维生素A、D、E和其他多种维生素,鳕鱼肝中这些营养素的比例和含量正是人体需要量的最佳比例。

补钙首选 银鱼

银鱼:银鱼有丰富的钙质,每百克钙含量高达761mg,是群鱼之冠。银鱼没有大鱼刺,可以带骨一起吃,非常适合给宝宝增加钙量。并且银鱼主要产自太湖等淡水湖,不像虾皮含有大量盐,也比较适合宝宝。妈妈们也可以购买银鱼干,在给宝宝添加辅食时将鱼干碾碎放在粥里或者菜里给宝宝食用。

微量元素补充首选:三文鱼

三文鱼富含不饱和脂肪酸,能促进胎儿和儿童发育。它还含有丰富的维生素A、B、D、E以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,其肉质细嫩、口感爽滑、颜色鲜艳,非常适合宝宝食用。

夏季营养补充:黄花鱼

黄花鱼是非常适合宝宝夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富,新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等,而且鱼肉组织柔软更易于宝宝消化吸收。此外黄花鱼肉呈蒜瓣状,没有碎刺适合宝宝咀嚼。

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