欠缺锻炼身体会影响大脑神经。由于健身运动过少，能够使血液在人体内脏松懈，大脑神经无法得到充裕的co2供应和血液供应，易出現疲惫，觉得头晕脑胀，人的大脑反映差，工作效能减少。假如每日开展锻炼身体，可推动血液循环系统，提高呼吸运动，提升氧的耗费，推动基础代谢，增强抵抗力，推动身心健康。
健身运动对人的大脑的益处
1、减轻脑疲劳。户外活动时，与肌肉相关的大脑神经处在激动情况，使大脑皮层管理思维的一部分获得了歇息，有益于减轻脑疲劳。健身运动还能够锻练中枢神经系统对疲惫的承受工作能力和对外部自然环境的适应力。
2、减缓人的大脑衰退。锻练有利于延迟和缓解随衰退全过程发展趋势而出現的人的大脑迟缓、记忆力减退等。
3、心情舒畅。锻炼身体能够使心情舒畅，而开心的心态对清除人的大脑和身体疲乏，修复脑的工作效能起着优良功效。
4、思维敏捷。常常报名参加锻炼身体，可提升神经元细胞的反映性和协调能力，使思维敏捷，人的大脑的指引作用娴熟和平稳，手疾眼快和灵便。
5、精力充沛。锻炼身体可造成肌肉收缩。肌肉收缩会造成一种数据信号，根据脊神经上涨传输到脊髓多孔结构，再到大脑皮层，造成神经兴奋。肌肉收缩持续造成一种良好有节奏感的刺激性，使大脑皮层常常接纳这类良好的有节奏感的数据信号(皮层活动常在于皮层下的神经冲动)，这就大大的地提升了大脑皮层体细胞的活动工作能力，让人更为颇具魅力。
6、镇定。健身运动锻练能清除人体上的疲惫和懒散感，还能使身体造成内啡肽。内啡肽具备镇定功效，使大家释放压力和平静。
7、有助于睡眠。每日适当的健身运动，能够有助于睡眠，提升机体的抵抗能力，提高心脏和肌肉的作用，加速血液水流量，进而大大的地改进脑、心脏和全身的血液循环系统，推动消化系统作用，使身体素质健硕，精力旺盛。神经衰弱患者在开展健身运动医治时，要留意采用坚持不懈，适当适当，头脑和精力并动的标准。