在许多蔬菜和水果中都含有大量的维生素c维生素e，所以多吃蔬菜和水果，有助于补充每天所必需的维生素c与维生素e。而蔬菜水果摄入不足的人，可以定期吃维生素c维生素e保健品来补充。葡萄籽则是一种从葡萄籽中提取出来的天然物质成分，对人也能够起着淡斑美白作用。如果将维生素c和维生素e与葡萄籽一起吃的话，又有怎样的功效?
如果是天然的维生素C和维生素E是可以和葡萄籽一起食用的，他们之间是没有人任何副作用，对身体是没有伤害的。
人人都知道维C、维E是人体不可或缺的，维C适合清除血液、血浆里的自由基。维E是脂溶性的，是细胞壁里最有效的抗氧化物质。
维C的美白原理是什么?
维C能抑制酪氨酸酶的合成，而酪氨酸酶是黑色素生成不可或缺的一个环节。
维C能治感冒吗?
通过口服大剂量的维C治疗感冒在医学界尚有争议，但是维C能增强人体免疫系统的功效得到了学术界的承认。实验证明，每天口服1000毫克维C，坚持服用两个月后，免疫系统在各方面的功能都有明显的提高。维C已经被证明能加强巨噬细胞的作用，从而提高人体抵抗细菌感染的能力。
维C能降低癌症发病率吗?
医学证明能。同时维C对于尾气、铅、汞等几十种有毒物质有解毒的效果，在现代城市雾霾频出的环境中，维C对人体的保健功能更加得到人们的认可。
维C需要补充多少剂量才合适呢?
每日至少摄入100毫克才能保护身体避免由于营养缺乏而导致的疾病。每日的最佳剂量是在一个安全剂量范围内使身体各项机能达到巅峰的状态，每日需要摄取1000毫克，但很难从食物中得到满足。
维E除了抗自由基、抗老化外，还能提高人体免疫力，降低LDL低密度胆固醇，防止动脉硬化、降低心脏病的发病率。
维E每日的摄入量多少合适呢?
有专家建议每日摄入400~800国际单位，同时还强调每日摄入3200国际单位也对人体无任何副作用;还有专家建议每日摄入150~400毫克。在孕期、哺乳期、儿童期服用请遵医嘱。