哪些水果有维生素b1呢

维生素B1是人的身体内没有办法贮存的一种矿物质,而维生素B1这一元素对于人的身体康健是十分关紧的。从生活中合理健康的饮食当中去摄取维生素B1,是最为简单而又有效的补充办法,我们生活当中有一些水果就富含有维生素b1,那么,到底哪些水果有维生素b1呢?

含维生素B1多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等。

含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉。吃什么食物补充维生素B1?火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等都可以补充维生素B1。

维生素 B 1 是水溶性维生素:和所有 B 族维生素一样,多余的 B 1 不会贮藏于体内,而会完全排出体外。所以,必须每天补充。

哪些水果有维生素b1?以上这些种类的食物里都富含有丰富的维生素b1元素,并且维生素b1是没有办法在人的身体内储存的,因此以上的这些个食物应当常常的吃才会更好,希望大家在平时的生活当中多加注意维生素b1元素的补充。

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