婴儿哺乳是一种用妈妈奶喂养婴儿的方式,研究表明,哺乳的婴儿会更健康地成长。 很多母亲都希望能坚持母乳喂养,但是,刚生完宝宝的奶水不足,看着宝宝总是因为没有足够的营养而大哭,心里真是又惭愧又着急啊。 那产后产妇吃什么能快速下奶呢? 下面就给大家详细的解答。
产妇吃什么快速下奶?
1、茭白
茭白作为蔬菜食用,味道甘美,鲜嫩爽口,不仅美味,营养丰富,而且还含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和多种矿物质。 茭白味甘凉,具有解热毒、防烦渴、利二便及催乳的功效。 现多用茭白、猪蹄、通草,同煮食用,具有良好的催乳效果。
2、海螺
对虾的通乳作用比较强,而且富含磷、钙,对小儿、孕妇都有补益的作用,对宝宝的皮肤和发育都有好处。 不过对虾爬虫不过敏,且不能吃过量。 孕妇是容易过敏的,一般孕妇不能吃得过多。 还要选择新鲜的虾爬子。
3、莴笋
莴笋分叶用和茎用两种,莴笋又叫“生菜”,茎用莴笋则叫“莴笋”,它含有多种营养成分。 根据分析,除了铁质以外,其他所有的营养成分都是叶绿素高于茎叶,因此,在吃莴笋的时候,最好不吃叶。
4、花生
产妇多食用花生可以帮助产后下奶,花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症、肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
5、豌豆
豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷非常丰富,每百克含磷400毫克左右。 豌豆具有解疮毒、止泻痢、通乳等功效。 煮熟的青豌豆,或者用豌豆苗捣烂榨汁服用,都可以通乳。