肩颈以及脖子部位对于人体而言，还是比较重要的。如果存在着肩颈脖子疼的问题的话，那么人的身体健康以及心理健康都是会受到很大的影响的。当然，肩颈脖子疼并不是没有办法治疗的，但是在治疗之前，一定要先清楚病因，再对症下药。那么，肩颈脖子疼的原因有哪些呢？
一、肩颈脖子疼什么原因
颈肩痛是颈部和肩部的疼痛，常见的原因有颈椎病、颈椎间盘突出、颈椎小关节的功能紊乱等。颈椎病是最常见的原因之一，多见于长期低头工作、看手机的人群，长时间的颈部肌肉和肩部肌肉劳损可引起颈肩痛。一旦出现颈部或肩部的疼痛不适，建议及时去医院就医，避免后期加重病情，增加治疗的负担。
二、肩颈脖子痛怎么办
1、 用炒盐熨敷疗法，这是一个认识的老中医告诉我的疗法，主要是通过松弛肌肉、驱寒祛湿、加强血液循环达到缓解颈肩酸痛症状的作用。方法也很简单，就是用500克粗海盐炒到发黄发热后用棉布包好，然后在颈部、肩部、背部熨烫就可以。我是叫老妈帮我熨烫的，刚开始因为盐包很热，怕烫伤皮肤，还外铺了一条毛巾，热度慢慢减了才取掉，熨烫过后晚上睡得都舒服多了。我是疼痛是每晚睡前就熨烫一次。
2、 平时在工作时也抽空做做头部后仰和旋转运动，我之前都是工作时间时都是埋头工作，除了喝水上厕所，后来因颈肩疼痛，就改了习惯，不忙时半小时就起来活动一下头颈肩，忙了也得一小时或是一个半小时活动一次，这样也可很大程度缓解疼痛，至少这样以后每次下班回家后都没那么难受了。
3、 对于不爱室外运动的我来说，疼痛也让我改变了这一生活方式，每到周末我就和家人一起做做室外活动，当然太高强度的运动我是做不来的，所以也就是打打羽毛球或是自己在小区的空地上跳跳绳。这些都能活动到颈肩，尤其是打羽毛球对头颈肩的锻炼真是不可小看，坚持一段时间后感觉头颈活动时不再那么疼痛了。
三、颈肩痛注意事项
平时要养成正确的坐姿，腰要挺直，不要长时间坐着不动。多参加体育活动，注意经常活动四肢头颈。