爱美是任何人都具有的心理，特别是一些女性朋友们，女性随着年龄的增长，身体上就会产生明显的变化，比如会发生发福等等，身体过于肥胖会严重的影响个人的美观，但是面对众多美食又无法抵抗诱惑，这让女性们都非常的苦恼，体重在一百斤的时候也是需要控制饮食的，那么100斤的女生怎么减肥呢?
第一，100斤的女生怎么减肥呢?生活要健康：早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。想要好身材真的要断绝零食?NONONO宵夜必须断，因为晚上睡觉的时候吃太饱了对身体内部消化是很不好的，而且容易肥胖。
第二，早饭要吃好：如鸡蛋、包子、五谷渣粮粥、牛奶等。其实早上应该吃个苹果，苹果促进新陈代谢，养颜排毒。午饭要吃饱:12岁长身体时候要合理饮食，荤腥配合，一天要吃3种以上的蔬菜，多喝水，要有个8成饱。晚饭要吃少：晚饭要少吃，不能暴吃，尤其是吃肉，应该多吃蔬菜。饭后一个小时出去散散步促进消化，绝对不能吃宵夜，睡前喝一杯奶助于睡眠和补充营养。平时零食少吃糖类和淀粉高的，偶尔吃吃还是可以的。
100斤的女生怎么减肥呢?科学减肥指的是用科学的方法来减肥。科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。千万不要跳过任何一餐 不吃一餐两餐不会帮助你减肥。事实上，不吃饭会降低您的整体的新陈代谢，并引发你的食欲，从而容易造成暴饮暴食。而如果你不吃的那一餐是早餐的话，更是会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来“弥补”自己哦!