十岁孩子吃什么钙片好?

10岁大的小孩子,正处于快速长身体的阶段,父母们都希望孩子长得高一些,影响孩子长高的因素非常多,营养是最重要的一方面,作为父母,需要教育孩子养成良好的饮食习惯,一日三餐一定要定时吃,另外要注意饮食的全面性,千万不能吃的太单一,还可以给孩子吃一些钙片补钙,10岁大的孩子吃什么钙片好呢?

十岁孩子吃什么钙片好?

儿童缺少什么样的物质最多呢,最多的就是钙这个东西了。因为如果儿童缺钙的话就会导致骨骼这一方面的不到优良的发育,最直接的就是导致宝宝的个子长不高,然后就是骨头的质量不过关了,那么10岁儿童补钙吃什么好咱们来一下。

10岁儿童补钙吃什么好

牛奶,营养分析:牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品,最理想的天然食品;酸奶,营养分析:酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯15O克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5;含钙橙汁,营养分析:橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

小孩缺钙吃什么钙片

不可与含有草酸盐、磷酸盐等盐类的蔬菜一起食用,因为它们可以和钙相结合生成多聚体而沉定,从而妨碍钙剂的吸收,所以豆腐和豆制品不宜与蔬菜一起烹制;不可与油脂类食物同吃--油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块,这不容易被肠道吸收,最终随大便排出体外;适当剂量,一般2岁以下的小儿每天400-600毫克,3-12岁每天800-1000毫克。

我从两方面为10岁儿童补钙吃什么好这个问题做出答,一个是从食物入手来解决钙的问题再有一个就更加的直接,直接就是从钙片上边直接入手了,因为如果有些宝宝不爱吃饭的话,就可以通过钙片的方式来进行补钙就好了。

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注