许多 孕妈妈都了解怀孕要吃燕窝和鱼胶，在怀孕全过程中，吃这种营养丰富的食材对孕妇的人体是很有益处的，但实际的挑选却并不是很清晰。那麼，孕妇吃鱼胶還是燕窝好？
怀孕早期可以吃鱼胶。怀孕早期针对孕妇及其胎宝宝而言全是十分重要的阶段，由于这时候胎宝宝的生长发育还不平稳，不多方面留意得话就会有可能发生意外，因此这一时期孕妇的饮食搭配针对胎宝宝的身心健康和生长发育都拥有十分关键的功效。在怀孕早期，孕妇在饮食搭配上需要留意营养成分的平衡，能够 多吃一些高营养成分并且非常容易消化吸收的食材，并且胎宝宝在生长发育的阶段，孕妇的孑宫及其乳腺增生都需要很多的蛋白，因此，孕妇需要多吃一些含有蛋白的食材，例如生鸡蛋、猪瘦肉、鸡脯肉等。
由于处于怀孕早期，孕妈妈因为运动强度不高，人体脂肪使用量都不高，因而要降低人体脂肪类食材的摄取，以防过于肥胖，提升人体的压力。孕妇吃花胶的好处：鱼胶即鱼皮，是各种鱼膘的干产品，以颇具胶原纤维而知名，其别称为鱼胶。鱼胶的主要成分为高級胶原蛋白粉、多种营养元素及钙、锌、铁、硒等多种多样营养元素。其蛋白质含量达到84.2%，人体脂肪仅为0.2%，是理想化的高蛋白食物低热量食品。因此，孕妇服用鱼胶可以确保营养成分需要，可合理增强免疫力、抑止肿瘤细胞、活性体细胞、避免肌肤老化除皱纹、活性骨筋缓解关节炎及酸疼，非常在补血补气、活血、补阴、润肺等层面更有显著作用。
孕妇吃鱼胶還是燕窝好
1.鱼胶对孕妇的作用
1.当代中医药学觉得，鱼胶能提高孕妇胃肠的消化作用，提升胃口，有益于预防食欲不佳、消化不良、便秘等病症。
2.能提高孕妇的肌肉组织的延展性和弹性，缓解疲劳。
3.可加孕妇和胎宝宝强中枢神经作用，推动发肓，提升逻辑思维和智商，保持腺管一切正常代谢。
4.可预防迟钝、小孩发育不全、孕妇分泌乳汁不够、老年人记忆减退失眠等。
5.因为鱼胶带有很多胶汁，又具备活血化瘀、补血补气、活血、保暖去湿气等作用，因此能提升面权益，针对体质虚寒，真阴亏本、精神劳累过度的人员，做为食补更加适合。
6.除此之外，鱼胶针对外科手术治疗患者创口之修复也是有协助，外科术后15-20天，进餐鱼胶，创口会痊愈得好点，鱼胶丰富多彩的胶原纤维，对人体具备滋补养生美容养颜，益寿延年的作用。
2.燕窝对孕妇的作用
1.燕窝里带有类EGF的外皮细胞生长因子，它能推动细胞分化，补充胶原蛋白粉，对损伤皮肤开展迅速修补，非常针对妊娠纹、妊娠斑的防止有比较突出的实际效果。不仅会让孕妇皮肤白，又能让胎宝宝皮肤更细嫰嫩白。
2.燕窝中带有一种达到10%的“燕窝酸”（别名：唾液酸），是头部的关键营养元素。孕妈妈们根据吃燕窝补充燕窝酸，能推动小宝宝神经和人体器官生长发育，提高头部生长发育。“燕窝酸”这类宝贵成分只是存有于奶水初奶和燕窝中。
3.燕窝高蛋白食物0人体脂肪，带有许多 对身体有利的营养元素，每日只需服用5-8g，其所能补充的营养成分就能考虑孕妇平时所需摄取的基本营养成分。
4.燕窝还带有很多的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种多样能提高身体对病症的抵抗能力，有利于抵御伤风、咳嗽和发烧感冒。
5.燕窝对润肺止咳健腰，壮脾健胃消食，创伤活血等有与众不同功效。