在现代社会，越来越多的人已经开始注重养生保健，尤其是对于上了年纪的女性来说，希望自己衰老的速度可以延缓，因此会通过各种方式进行养生保健。其中洗肠也是不少人会选择的一种养生保健方式，因为通过这种方式，可以将身体当中多余的宿便排出来，维持肠胃系统的正常运行。正常情况下洗肠可以排多少斤宿便呢?
喝盐水排宿便科学吗
喝淡盐水可以起到一定排宿便的作用。
盐水开始激活唾液腺，释放淀粉酶。这最初的一步在消化过程中是非常重要的。在胃里，自然盐刺激盐酸和口服酶，这两种东西能够帮助分解食物。它还刺激肠道和肝脏的分泌，帮助消化。而且能刺激肠胃的蠕动，促进血液循环，排出体内毒素。这也就是喝盐水排宿便的作用，因为宿便在肠道中都很干硬，盐水可以刺激肠道蠕动，还能促使粪便软化以便排出体外。
盐水怎么喝
准备
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清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
过程
在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ml(相当于一瓶矿泉水的量)，温热、盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。
排宿便喝盐水的注意事项
1.盐水清肠的前一天要吃清淡的食物，避免食用过于油腻、难消化的食物。
2.必须在空腹状态下进行盐水清肠。
3.每次应大口、快速喝下盐水，因为饮水不足、饮水过缓均有可能造成盐水在胃囤积，起不到冲刷肠道的效果。
4.盐水清肠过程中有一旦有便意，就要先排空再继续喝盐水。
5.清肠过程中可适当按摩腹部，提高盐水在肠道内的流动速度。
6.大量摄入盐水容易造成肠道内电解质紊乱，给肾脏造成负担，钠离子进入血液也会造成血压的改变，严重者容易引发脑血管疾病。因此，有高血压、肾功能衰弱、消化道溃疡、感冒、腹泻疾病的患者及体虚者、经期妇女应禁用。