长期伏案工作或者不健康的姿势，不爱运动等习惯，使很多人成为颈椎病患者。事实上应该说颈椎病已经成为现代人高发的一种疾病了，其危害性不言而喻。特别是会直接给患者带来严重的疼痛感。日常生活中有很多方法可用于缓解颈椎病引起的疼痛感，比如海盐热敷就是一个非常不错的方法。
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。
颈椎病的自我疗法：
一、支撑头部
当工作劳累时，会感到颈部的肌肉明显处于紧张状态，这会很容易导致颈部疼痛和僵硬。这时，可以在桌子前坐好，身体前倾，将肘部放在桌子上，用手掌托住额头，保持五分钟左右。
二、抬升运动
抬升运动比较适合长期坐在办公室里的白领一族。放松坐在椅子上，将双手放到椅子边缘，支撑身子，使腿部和臀部向上抬高，保持这个动作五秒钟，不断重复。
三、收缩肩部
患者需要坐直，并且使脊椎伸直。然后，将双手放到腿上，此时让双肩向后靠拢，十五秒钟后放松，反复重复几次。
四、香薰疗法
如果因为长期工作，造成颈部酸痛，可以将大米、桂皮和几勺香油同时放入袋子中并栓紧，然后放在微波炉里加热两分钟后，把它放在酸痛部位。
五、合适的枕头
慢性劳损是造成颈颈椎病病因中较为常见的一种病因，尤其是人体睡眠时，更有着直接的关系。因此，一定要选择一个高低、软硬合适的枕头。
关键还是需要患者养成良好的生活习惯，注意劳逸结合。
六、粗盐热敷：盐袋热敷于身体的腰部、膝部、肩部，腹部等部位，均能起到保健理疗作用。热盐的保温性、渗透性强，不仅能将热温渗透体内，同时还能将体内的病气、寒气吸出来。可松弛肌肉，扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，提高机体新陈代谢的速度。具有温经活络，消炎散寒，缓解疼痛的作用。用于痹瘘瘫痪，腰酸背痛，关节炎，慢性胃痛，腹泻，神经痛，畏寒症均有显效。特别是在拔火罐后立即将盐袋热熨其患处，往往起到事半功倍的疗效，从而有利与扶正祛邪，促进病体的康复。