出虚汗是不少人都会出现的一种问题，尤其是对于体质比较虚弱的女性而言，出虚汗也是十分正常的。如果女性有经常出虚汗的问题的话，那么一定要及时进行身体调理，不仅要养成规律的生活作息，在饮食方面，也要多吃一些可以强健体质的食物。下面，就为大家介绍一下女性出虚汗的相关知识！
一、女人出虚汗的原因
在安静的状态下，如静坐或熟睡时，全身或身体的某一部分出汗较多，中医认为，这种出汗都是因虚而起，故称为虚汗。虚汗多是由于体质虚弱所致，常出虚汗极易导致脱水、体内电解质平衡紊乱、微量元素丧失等等。轻的常觉头晕、身软、面色苍白、食欲不振、睡眠不宁、身体消瘦；重者肌肉抽搐、心慌气短、记忆力下降、发育迟缓、智力低下。
古人说：“药补不如食补”。自汗者宜吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、扁豆、羊肉桂圆、狗肉等有营养价值的食物，不宜吃生冷瓜果及蔬菜还要适当节制房事。每天多饮水，维持体内正常液体量。
二、女人出虚汗的调理方法
1、黄芪红枣汤
黄芪15克，红枣20枚，加水适量，文火煎煮1小时，每日一剂，分2-3次服食，连服10天。对气虚卫表不固之汗症效好。
2、黄芪猪瘦肉汤
黄芪15克，猪瘦肉50克，加清水适量，煲1小时，食肉饮汤，连服5次。对表虚自汗效佳。
3、黑豆圆肉大枣汤
黑豆30克，桂圆肉10克，红枣30克，洗净放砂锅内，加水适量，用慢火煲1小时左右，一天内分2次服完，连服15天为一疗程。对表虚自汗及营卫不调之汗症均有效。
4、浮小麦羊肚汤
浮小麦30克，装干净小布袋内，羊肚50克，洗净切块，加水适量，慢火煮至烂熟，捞去布袋，调味，食肚饮汤，一天内分次吃完。连用5-10天，有健脾止汗作用。对虚汗均有效。
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5、泥鳅汤
三、专家建议
其实不管是什么原因导致出虚汗，只要自己多调养身体，多吃一些有营养的食物，平时多护理自己的脾、胃、肾等器官。出现情绪激动、头晕嗜睡等症状都要及时服用药物来控制调节。而且出虚汗有可能会造成月经不调、尿频尿急等症状，所以自己一定要引起重视。