淡奶油的卡路里相对较高,如果吃得太多,也有可能导致身体出现肥胖的情况。 所以减肥期间不宜吃,如果是减肥人群还需要在日常生活中多做运动。
淡奶油一般指无糖的动物奶油,一般市场上的淡奶油每100 g的热量是1300-1500 KJ,但是不管是动物奶油还是植物奶油,都有高脂肪和高热的缺点。 通常用乳脂或牛奶制成的淡奶油,再加上多种益生菌制成,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素D等营养物质。 食用少量的淡奶油一般不会引起身体发胖,同时也能适当地补充人体所需的营养。 若食用过多,随后未做任何运动,就有可能导致卡路里摄取过多,长此以往可能导致身体出现肥胖,甚至增加心血管疾病的发生几率。 所以减肥时尽量不要吃或少吃淡奶油,同时保持适当、合理的运动,才能避免身体出现肥胖的情况,以免影响减肥的效果。
若要减肥瘦身,通常要严格控制饮食,避免吃过多的高脂肪和高热的食物,如红烧肉、奶油蛋糕、饼干、面包等。 跑步、骑单车、游泳等,每天都要坚持运动,这样可以消耗体内的脂肪和热量。