身体吸收营养不好该怎么办呢?

我们人体如果想健康全面的发展,肯定需要从外界摄取营养物质,但是如果摄取的不全面,也无法提供我们的健康。那么,今天,我就来跟大家了解一下我们人体所吸收的营养物质具体有哪些种类,营养吸收不好该怎么办?希望能帮助到大家以后更有效的膳食,更坚固健康的标准。

糖类

糖类分为单糖,二糖,和多糖。也可分为还原糖和非还原糖。

糖又称碳水化合物,包括蔗糖(红糖、白糖、砂糖)、葡萄糖、果糖、半乳糖、乳糖、麦芽糖、淀粉、糊精和糖原等。在这些糖中,除了葡萄糖、果糖和半乳糖能被人体直接吸收外,其余的糖都要在体内转化为葡萄糖后,才能被吸收利用。

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