维他命C是最开始发觉的维他命，也是名气最大的一种维他命，被十分普遍地用以临床医学和健康保健。那麼，常常吃维生素c有哪些好处呢和弊端有什么呢?下边对于这一问题一起来开展简易的掌握和了解吧，期待以下几点对大伙儿有一定的协助!
1、被称作“漂亮维他命”
它能协助身体皮肤再造，参加胶原蛋白粉的产生，使皮肤光洁漂亮，是协助身体合理对耐老化最必不可少的维他命。
2、防止冠心病
维他命C的抗氧化性功效可避免身体造成危害的过氧化物，减少胆固醇，对主动脉粥样硬化有的产生有防止功效。调查报告表层，冠心病发病率较高的群体中，通常摄取了较多的动物脂肪而维他命C摄取非常少。
3、抗癌健康保健作用
维他命C的抗氧化性功效能抑制致癌物如亚硝酸类化合物的产生，并维护体细胞不会受到氧自由基毁坏，包围着肿瘤体细胞，提升人体免疫功能，阻拦肿瘤外扩散。
别的也有例如提高肝功能检查、防止胆结石、抑止发炎、润肠通便、减少抽烟导致的伤害这些作用。
即然维他命C有这么多益处，哪好，从今天起，就一大把维他命C往肚里填吧!
错!可千万别那样!维他命C确实能够 给你的人体越来越更健康，但是并并不一定的东西全是多多益善的，过多服食通常会造成反过来的实际效果。
维他命C是好东西没有错，一般被大家觉得该药无危险因素，但是吃多了仍然中毒了。过多服用的不良影响是很严重的：超大型使用量服食可造成腹胀、皮疹、胃酸过多，情况严重能致溶血，乃至致命性。此外，长期性大使用量服食维他命C的人假如忽然终止服药，可能会出現坏血病的病症。
维他命C可让尿中的血尿酸与草酸盐排出来提升，提升尿道结石的危险因素，乃至一次过大使用量的运用可造成亚急性草酸钙堆积于肾小管造成亚急性肾功能衰竭。
维他命C不可以和贝类食材同屏。水生物甲壳类食材带有浓度较高的的五价砷化合物。五价砷尽管对身体毒副作用较小，但服食大使用量的维他命C以后，可让五价砷转变成有毒的二价砷(毒药)，那麼，对人体就危害了。