很多爱美的女生对于柠檬的喜好程度是很多人不能理解的,她们会早上,中午,晚上都在柠檬的花丛中穿梭,柠檬富含很多的营养物质被爱美的人用来是护肤养颜的必备之品,但是今天我们来看看柠檬水的做法大全,但是爱美的同学也知道柠檬水是苦苦的,喝起来是难受的,那今天我们就来看看怎么样把柠檬水变身,让它好喝又美颜,那我们来看看吧。
单单只是喝柠檬水显得比较单调而且没那么好喝,那么下面我们来看一下最常见的两种的柠檬水的做法吧!
蜂蜜柠檬水
材料
新鲜柠檬,蜂蜜,水
做法
1.新鲜柠檬切片(每次三至四片即可),放入水杯中。
2.注入凉开水或者纯清水,调入蜂蜜(个人认为洋槐蜜的口感相对好些)。
3.放入冰箱冷藏至少两小时,可以饮用。(早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟, 以免刺激肠胃)。
4.剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜,一周内不会变质。
柠檬薏米水
材料:薏米,柠檬,水
做法:
1.把薏米事先泡3个小时;
2.锅中加水,水开后加入薏米煮开,转小火熬制一个半小时,水的比例要比我们平时煮粥多一些。等到把水熬到变成淡奶白色并有些黏稠时即可;
3.煮好的汤就是薏米水了,把薏米水倒出,晾凉后放入切好的柠檬片就可以饮用了。
柠檬水怎么做更好喝 最好选择鲜柠檬
新鲜柠檬香味浓郁,而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高,如橙皮甙、柚皮甙等,它们都是有益健康的成分,柠檬精油也主要在皮里面,而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味,和柠檬本身的酸味相配合,天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜,用保鲜膜包上,能在冰箱里存三天。
水温60~70℃比较适宜
泡柠檬的水太凉,香味不容易泡出来。如用沸水浸泡,则会有较多的苦味物质溶出,比如橙皮甙等。有人担心,水温太高会导致维生素C的损失,其实柠檬的酸性较强,而维生素C在酸性条件下耐热性较好,没那么容易损失。因此,泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。
最后,需要提示大家的是,柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。但是,淡甜的柠檬水大约含有5%的糖,一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡,如果喝两杯,就相当于吃1/4碗米饭,所以需要控制体重的人要限量。
根据以上的说法,爱美的女生是不是学到很多的方法让苦苦的柠檬水变得好喝了,其实我们也可以根据个人的口味去调整,可能做出来的会是自己的最爱,其实柠檬那么的好,对我们的身体那么好,对在我们的生活又有那么多的好处,那我们就要经常喝吗,其实任何东西都是要有度。