走路走太长时间是会导致脚肿以及脚痛的症状的，这是因为脚底乳酸的增加以及血液不流通引起的，这种情况是可以采用泡脚的方法进行消肿止痛的。泡脚是可以促进乳酸的分泌以及促进血液的流动，可以有效的缓解疲劳，而泡脚的时候最好是选择柠檬，柠檬可以缓解肌肉酸痛以及消肿。
一、用什么泡脚消肿止痛
柠檬含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有显着的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢及抑制色素沉着等都十分有效。柠檬蕴含有多种维生素，以及人类必需的多种元素，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。
柠檬所含枸橼酸剌激味蕾可有效消除运动后的疲劳感、肌肉酸痛、关节疼痛，提高人的运动能力。如肌肉酸痛，只用一块柠檬在酸痛部位轻擦，即有舒缓疲劳功效。若脚部酸痛肿胀，将一个柠檬榨汁混入一盆热水，用来泡脚效果奇佳。
二、中药泡脚的好处
1、艾叶泡脚：驱寒治感冒
艾叶具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。现代人由于缺少运动，所以普遍都有寒气、湿气过重的情况，艾叶则能够很好的治疗这种情况。当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时，都可以用艾叶水泡脚，要泡到身体发汗，还必须同时喝生姜红糖水。
2、花椒水泡脚：祛寒防流感
花椒在中药里属于祛寒类药物，它能祛除里寒，扶助阳气，利气行水。另外花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消舯等功效。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。