拥有一副好嗓子，是很多人的梦想，尤其是女孩。但是，经常会有一些人，觉得自己的嗓子堵得慌，这究竟是怎么回事呢？出现这样的问题，可能是慢性咽炎，或者是吃了不健康的食物，要么是卡住了嗓子，因而感觉难受。嗓子堵得慌，应该加强营养，并进行锻炼。
嗓子堵得慌，可能是慢性咽炎，但也有可能是喉头水肿，感冒，久用辛辣，鼻炎、甚至龋齿都可以引起喉头异物感。建议先做喉部检查，自我解决的方式可以参详下面几点。
首先是消除各种致病因素，如治疗全身性疾病，治疗鼻窦炎。注意营养，增强体质锻练。避免刺激性食物及烟酒，在有粉尘或刺激性气体环境中工作者应戴口罩。
然后根据不同类型的咽炎采取不同的治疗办法。局部可用复方硼砂溶液、呋喃西林溶液、淡盐水漱口，各种含片含服，比方像金嗓利咽丸、乐频清口服等。
这里需要提醒的是，不要随便使用胖大海冲服，而肥厚性咽炎可以应用激光烧灼或者微波凝固。同时可以进行雾化吸入治疗。对干燥、干咳等症状有一定的好处。
最后一条就是按摩：①用拇指跟食、中指揉咽喉部两侧20～30次。②用拇指、食指捏揪咽喉部皮肤20～30次，使局部发红,咽喉发热为佳。按压翳风、天突、合谷穴,每穴1分钟。每日上晚各1次。
嗓子堵得慌，一方面，要吃一些易于消化的食物，不要吃辛辣刺激性的东西，比方说麻辣米线，麻辣香锅这些，再就是要加强体育锻炼，保持一个积极乐观的心态，少食多餐，注重营养，如果还是嗓子难受的话，就要及时到医院进行检查治疗。