便秘是很常见的一种现象,几乎所有人都有过便秘的经历,不管是成年人还是小孩子,都会有便秘的现象。如果只是因为饮食不当,偶尔的出现便秘的现象,那么进行简单的调理就可以马上的恢复。但是如果长期便秘,那么就已经影响到肠胃的健康了。所以需要进行长期的饮食调理和生活习惯的改善。那么三岁的孩子出现长期的便秘的现象到底应该怎么办呢?
解决宝宝便秘的首要关键就是饮食调理。给宝宝制作饮食时,多选择含膳食纤维丰富的食物,以刺激肠壁,使肠胃蠕动加快,便于排出粪便。杂粮中的膳食纤维含量较高,比如红薯、荞麦、燕麦、糙米、绿豆、蚕豆等;另外很多水果和蔬菜也含有丰富的膳食纤维,比如山楂和胡萝卜等。
另外不要忽视了水的作用,有避免习惯的宝宝应该定时喝水。每日清晨让宝宝空腹喝一些温开水。还要注意不要给宝宝吃糖,因为糖能减弱胃肠道的蠕动,使病情加重。摄入含过多蛋白质和钙质的食物也会使大便干燥难以排出,应减少食用。
1.红薯粥
材料:红薯1个,大米1杯,水适量,白糖少许
做法:将红薯洗净切块,与大米一起放置锅内,加适量水煮成稠糊,加入白糖,早晚让宝宝温热食用。
2.胡萝卜苹果鲜榨汁
材料:胡萝卜1根,苹果1个
做法:将胡萝卜、苹果洗净,去皮,切块,让后放入榨汁机中榨成汁,立即饮用。
小儿便秘按摩手法
除了饮食调理外,按摩也是治疗小儿便秘最简便有效的方法。
1.右手掌根部紧贴腹壁,左手叠在右手背上,吖找右下腹、右上腹、左上腹、左下腹的顺时针方向按摩,每次10分钟左右,一天可以按摩2-3次。
2.患儿俯卧,家长用大拇指或食指轻轻点揉中脘、天枢、足三里穴,每穴1分钟。
上文中决孩子便秘的一些方法,按摩和饮食调理是比较健康方便的方法,也是最有效果的方法。如果通过这些方法调理,仍然没有改善便秘的情况的话,那么就需要服用药物进行治疗,比如开塞露、灌肠等,都是可以缓解便秘的情况的,但是饮食调理仍然需要继续进行。