痛经是指女性在正常的生理周期出现腹部疼痛的现象，这是由于月经期间女性子宫内部的一种正常的生理现象，而出现痛经会容易影响到正常的生活和工作，可以通过饮食上的调理来进行缓解，可以多吃一些蛋白质的食物，适当的喝一些热红糖水来进行缓解，禁止饮用寒性饮品或者食物。
痛经可以治疗吗?
女性在正常情况之下，每个月都会按时来月经，时间大概是七天左右，但是有部分女性有痛经的状况，有些比较严重，有些则较为轻微，不过痛经也是很痛苦的，很多女性都没有办法承受，也影响到了工作，那么怎样可以治痛经?
1、注意饮食
痛经需要在饮食上注意，需要补充营养的食物，像是吃一些蔬菜、鱼肉、水果等等，但是需要注意营养均衡摄取，此外不可以吃凉性的食物，生冷的食物等等，可以喝一些红糖水，热水，这样可以使痛经好转一些。
2、补充钙和镁
矿物质是女性身体不可缺少的元素，如果缺乏矿物质痛经的状况会越来越严重的，所以需要补充钙和镁等元素，可以吃一些含有这些元素的食物，必要的时候可以让医生开一些药剂来补充，建议去医院检查一下微量元素比较好。
3、忌喝咖啡、茶
女性平时都是很喜欢喝饮品的，这个时候需要注意咖啡、茶、还有可乐等都不建议吃，因为会造成神经紧张，这样痛经现象也会比较明显的。如果经期容易水肿的女性，平时也要戒酒，不要吃含有酒精的东西，否则月经也会受到影响，导致不正常。
4、放松身心
在经期女性的脾气也会比较暴躁，这个时候一定要放松身心，不要过于激动，以免身体健康受到影响，建议可以去郊外散散心，多注意休息，经期不要太劳累，还要保持阴部的卫生，卫生巾也要选择透气性比较好的，以免因为不注意卫生出现妇科疾病。
5、注意保暖
女性也需要注意保暖，痛经的时候可以使用热水袋敷肚子，多穿衣。如果情况比较严重就需要去医院检查一下，不建议擅自吃止疼药物，以免影响身体。如果疼痛无法承受，需要医生开药进行药物治疗。