痛经是所有女生都需要面对的难题，有时候在月经期间会表现为出奇的疼痛，这就应该引起注意了。引起痛经一般是生理原因造成的，平时要注意自己身体保暖，但是病理性的痛经可能是身体各种疾病的表现，如果发生了急性的炎症，月经期间会表现的特别疼痛。那么，月经表现特别疼痛，应该怎样缓解呢？
一、要注意保暖。很多时候，痛经是由于寒冷引起的。特别是在冬天的时候，女性在经期的时候，一定要特别注重腹部、腿部、足部的保暖。
二、如果要缓解痛经，在晚上临时的时候，可以喝一杯加蜂蜜的热牛奶，这样可以有效的减轻痛经。同时，适当的吃一些香蕉也是非常有好处的，有助于减轻痛经症状的。因为香蕉中有比较丰富的维生素B6，这些成分有稳定情绪、缓解疼痛感的作用。可以适当的喝一些红糖水，这样能起到补血的作用，而且还可以有效的缓解痛经症状，一定要用热水泡开，趁热喝下。
三、适当的给肚子进行按摩也是一种不错的选择，可以把双手摩擦生热，然后在肚子上按摩，这样可以有效的促进血液循环，从而达到缓解的作用;还可以保持头低臀高姿势。痛经是由于盆腔瘀血导致的，保持头低臀高姿，这样有利于经血排出。
以上就是关于晚上痛经如何快速缓解问题的回答，以上就是三个比较有效的缓解痛经方法的，希望能够帮你解决问题。在经期的时候，一定要注意个人卫生，同时还应该注意饮食，不要吃一些刺激的食物，生冷的食物也不要吃，避免加重痛经的症状。