3.肩部三角区
左右两侧的肩关节及其周围部位就是肩部三角区。这个区域的活动范围最大，但关节连接却不够结实，因此运动或提重物时用力不当，很容易就会被拉伤。如果长时间背较重的包，再加上是单肩背的话，就更容易导致肩部肌肉劳损，引发各种慢性炎症。
肩贞穴在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。肩髎穴在肩部后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。肩贞和肩髎穴都位于肩部三角区，因为此处是三角肌所在，所以按摩两个穴位可以缓解三角肌的酸痛，放松和缓解肌肉。
4.脚部三角区
足底三角区主要是指前脚掌区域，它们不仅在你走路时承受着你全身的重量，还与多个脏器形成全息反射，影响着我们的内分泌。走路姿势不正确，或穿着了过高、过硬、过尖的鞋子，都会对足底，尤其是前脚掌造成过度压迫，进而影响全身健康。
涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时在足前部凹陷处。涌泉穴是常用的急救穴位，当人昏迷、晕厥时可以按压涌泉穴，每晚睡觉之前，用一手握住脚趾，另一手用力摩擦足心，如果能坚持的话，可以擦上千下，没耐心的擦几百下也可以，到感觉脚心发热为止。这样两脚都擦热之后，将脚趾微微转动几下，再把两脚互相摩擦几十下。每晚做一次，可以达到巩固精气，通汇气血的作用。长期坚持，能有“康健延寿”的功效。