从青春发育期生殖器官生长发育完善后刚开始，喜爱撸管的年青人就多了起來，实际上它是很一切正常的一件事情。撸管自身并沒有伤害，可是手淫过度会导致阳萎早泄，比较严重的对男性前列腺会导致非常大损害，非常容易造成漫性前列腺发炎。最重要的是撸管对发展生长发育有非常大的影响，减少本身身体素质和抵抗能力。期待下边三个流程能对大伙儿有一定的协助。
1、思想观念认清
最先针对撸管我们要有恰当的了解，既不要害怕、害怕，也不必怀着不在乎的心态，毫不在意，要在思想方面有充足的恒心和信心戒除手淫的习惯性。次之要留意生活规律，确保睡眠，尽可能不必心烦意乱。别看色情淫秽的字画，睡眠质量前最好是泡沫脚协助入眠。睡衣裤子尽可能挑选比较宽松些的，最好是侧睡入眠。
2、逐渐戒掉
尝试一下子彻底戒除手淫，基本上不是可能的。因而，需要用理性和信念管理自己的性兴奋，由浅入深，逐渐降低手淫次数，了解彻底戒除手淫习惯性，恢复过来健康生活方式。对于于手淫过度一般能够 选用催眠疗法和厌恶疗法的心理疗法，此外还能够自我催眠做到释放压力、入眠和治疗手淫的实际效果。
3、锻炼身体做确保
平常空闲時间，多报名参加锻炼身体和团体活动，能协助消耗本身不必要的活力，将時间花销在更加有意义的事儿上，迁移了本身的专注力。而且因为大白天的疲倦，夜里能非常容易入眠。另外锻炼身体还能提高本身身体素质，清除思想观念的焦虑不安心态，锻练了我们的信念和恒心。
历经以上三个流程，能合理的改进手淫多了的状况，另外修复我们的健康生活方式，确保我们的身体健康，降低对本身的损害。此外，还能够到医院门诊寻找医师的协助，不必疾忌医。平时饮食中也可以吃些养肾的食物，例如深海鱼、洋白菜、海带丝、生鸡蛋等。