在日常生活中我们经常饱食了一顿火锅串串麻辣烫之后，脸上都会不由自主地冒起一颗颗小痘痘。同时心里也会感觉到非常烦躁，就想乱发脾气。并且严重的时候还会感觉眼睛有些刺痛，其实这些种种症状都是肝火过旺的表现。因此降肝火就非常有必要了，那么吃什么东西降肝火好呢?接下来的时间就请朋友们和我一起去了解下述内容。
肝火上炎——多吃清肝泻热食物 上火症状：睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。 降火食物：要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
脾虚肝乘——多吃健脾益气食物 上火症状：身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。 降火食物：饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理气为主。
肝郁气滞——多吃疏肝理气食物 上火症状：频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。 降火食物：可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。 要针对病因采取疏导的方法来进行治疗，还需调节神志和情志。
以上几段文字内容就为我们很好的介绍了降肝火非常有效的一些食物，在此我衷心希望广大朋友们都能认真学习上述内容，并且也能把它们都熟练地运用到实际生活中。另外我也希望大家都要意识到肝火过旺是一种身体不好的症状表现，因此不要敷衍了事，而应该在饮食中重视起来。