龟头是男性重要的生殖器官，也是比较敏感的器官，会影响到龟头的健康，所以男性应该要注意龟头的卫生问题。龟头的耐磨程度是跟肾脏的功能有关系的，因为阴茎在性生活的刺激下会导致勃起，而受到刺激的敏感程度会影响到龟头的射精能力，这就需要男性多锻炼男性的耐磨程度，男性可以学习龟头耐磨程度的做法。
第一、龟头敏感的症状
1、在疲软的状态下，完全翻起包皮，用手指轻轻揉捏龟头，如果感觉痒的受不了，想后退躲开，说明你的龟头敏感度过高。如果只是轻微的痒，可以忍受，那说明你的龟头敏感度正常。2、还有一个方法判断。看龟头的平滑饱满度，如果你的龟头在疲软的状态下，表面就有很多细小褶皱，你的龟头敏感度就正常。如果在疲软状态下没有褶皱，很平滑饱满，说明你的龟头就比较敏感。如果在阴茎充分勃起后，你的龟头还有褶皱，而且龟头不够坚实，说明你实战了很多，龟头已经完全脱敏。如果龟头饱满坚实，且表面平滑。说明你龟头敏感度过高，且实战很少。需要主动锻炼。
第二、龟头敏感的锻炼方法
⑴尽量将包皮翻起，露出整个龟头，当然刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来，没事。只要感觉包皮翻下去了，就把它再翻上去。这个工作要反复做很久，也许是十天也许一个月。直到包皮完全翻起定型，不会再掉下去。⑵最好平时不要穿内裤，真空上阵，并且穿粗糙的裤子，如牛仔裤。开始会感觉很痒，时间久了就无意识中降低了龟头敏感度。⑶晚上要裸睡(无意识中的锻炼)⑷有单独空间的时候要裸露下体，包括睡觉做事及走动⑸主动摩擦龟头及龟谷。可以用道具，自己掌握火候。一般做法:将左手紧握阴茎包皮向阴茎后部紧拉。右手摩擦龟头。食指和拇指扣成环状摩擦龟头跟龟谷。也要摩擦龟头前段。及鬼谷后的包皮处。注意角度，可以双手替换及单手方向改变来做。可以适当利用道具，如带毛的毛巾，软刷子。建议可以使用刷锅用的干丝瓜，开始不要用。徒手锻炼几天后可以使用道具。这样锻炼半个月，龟头敏感度就达到正常水平了。
经过以上几段文字的一个详细的解说，大家都知道了合适的锻炼方法，同时对阳痿也有了属于自己的新看法，所以，如果你希望自己可以免于受其困扰，不妨选择合适的方案来帮助自己锻炼龟头敏感度，从而达到解决问题效果。