随着经济的发展，人们生活水平的逐渐提高，越来越多的人注意享受生活，也越来越多的人更加注重身体健康。在提高身体素质的同时，越来越多的人选择了做一些运动。比如说跑操、转呼啦圈等等各种不同的运动，人们的生活也更加的五彩缤纷。但是在运动的同时也存在着安全隐患。比如说做一些剧烈运动很可能拉伤肌肉，感到肌肉酸痛。那么剧烈运动肌肉酸痛怎么办？
1运动完的当晚临睡前就应该自己稍做按摩，洗热水澡也有一定的效果（不过过长时间的泡热水会让肌肉变得疲乏无力）。这些都可以使身体的新陈代谢加快，使肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，肌肉酸疼也就逐渐消失了。 如果当天没处理，第二天就免不了肌肉酸痛了，这时做任何处理都没用了，只有等它自行恢复。