石榴是我们日常生活中经常见到的含有多种营养成分，能够很好补充人体所需营养元素的水果之一，很多人都爱吃石榴。我们知道石榴可以对一些皮肤病和癌症有很多好的治疗作用，它还可以保护我们的心脏，有软化血管，补血养气的功效。很多人吃石榴时会把石榴种子吐出来，也有很多人觉得麻烦会把石榴种子吃下去，那么石榴种子可以吃吗?
石榴浑身是宝，石榴种子中含有大量的维生素C、多酚类物质等强抗氧化剂，有延缓衰老、预防心脑血管疾病等功效。另外，石榴种子还富含抗氧化因子，具有很强的清除人体自由基和延缓衰老的能力。所以石榴种子可以吃。
石榴种子还有其他的功效：
1、能促进关节的适应性和皮肤的弹性，石榴籽中的营养物质有促进关节润滑液分泌的功效。
2、保护心血管，石榴籽中含有的维生素C，常吃不仅能让人皮肤白嫩，还能增加心脑血管的弹性，预防心脑血管疾病。
3、抗炎症和减缓运动损伤。
4、减缓因糖尿病引起的视力损伤，促进视觉灵敏度的提高。
5、促进脑功能。
虽然石榴种子可以吃，但是还是要提出以下建议：1、石榴种子不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。2、由于石榴的品种不同，种子有软有硬，吃时也要看情况，吃不习惯的人吃几颗即可。3、牙口和肠胃功能都不太好的老年朋友可以将石榴的果实榨汁打碎后喝，这样就能一起喝进石榴种子的营养了。
当别人再问石榴种子可以吃吗，你应该确定的告诉他可以吃，不需要很麻烦的把种子吐出来，另外你也可以给大家科普以下石榴种子的功效，当然也不能忘了提醒大家吃石榴种子时需要注意的事项哦！