有的女生总是不喜欢露出自己胳膊或者腿，因为会露出鸡皮肤，会被旁边的人异样的眼光看。其实有人多人都有鸡皮肤，有的人是从出生就有的，有的人是由于长大后不好好护理皮肤导致的。有鸡皮肤也不要自卑，这是可以改善的，每次洗完澡后涂一些身体乳，少吃刺激性食物，尽量避免阳光直射，坚持下去，相信自己是可以改变的。
①鸡皮肤是因为毛囊周围的角质增厚，导致毛囊口被过厚的角质堵塞，形成一粒粒的小凸起，看起来会像是有角质堆积在毛囊开口的现象，厉害时还会有周围发红或肿胀的现象，从而让人引起误会，但若勉强去挤它，就会造成红红的斑点。
②鸡皮肤是属于一种遗传性皮肤。它是由于毛囊口角化，影响了汗毛的生长，所以皮肤表面摸起来不光滑，像鸡皮疙瘩，具有这种体质的人，毛囊周围的角质会增厚，导致毛囊口被过厚的角质堵塞，形成一粒粒的小凸起。
③毛周角化（鸡皮肤）主要由于肝气郁结、肝木克土、脾胃虚弱所致，众所周知，脾胃为后天之本，脾胃虚弱,势必导致皮肤失养,形成鸡皮肤。
④由于毛囊皮脂腺管之开口处有角化现象，形成所谓的“角栓”，而硬化之后会导致毛孔闭塞。外观有如针点般的小东西，散在性的分布，颜色呈肤色、红褐色或棕色，外观很像“鸡皮疙瘩”，粗粗的且像砂纸一样，摸起来很粗糙，看起来更碍眼，但鸡皮疙瘩乃因气候,情绪等所产生的竖毛肌收缩，为一种暂时性的皮肤变化；而毛孔角化所形成的，则是一种持续性的状态。
⑤我们平常在洗澡的时候，会用到沐浴球、洗澡刷，其实都是去角质的一种方式。但是使用的时候要注意，不能过于用力呢，以免损伤到我们的皮肤角质层。除了用沐浴球、洗澡刷之外，我们洗澡的时候还可以用到身体磨砂膏类的产品，来帮助去除身体废旧角质层。
⑥鸡皮肤的专业学名叫毛周角化症，在皮肤上能够看到一粒粒突起的小颗粒，很多人从小就有，有的人长大之后才长出来。
⑦养成良好生活习惯，多吃瓜果蔬菜，多喝水，多运动，不要熬夜，不要通宵，勤换衣物，多多补充维生素。
好多生活习惯，可以让皮肤更加好。无论是对身体皮肤还是面部皮肤，都是有帮助的。
⑧日常注意防晒，防晒很重要，鸡皮肤如果不防晒的话，肉色的鸡皮肤很有可能会变成红色的或者是棕褐色的。那就比普通肉色鸡皮肤要难看很多倍啦。夏天的时候，我们的胳膊、腿部会露出来，就一定涂抹好防晒霜，长期在户外活动的话，要随身携带防晒霜，隔两小时补涂一次。