很多人因为生活比较紧张，情绪以及工作压力也比较大，会造成精神也非常紧绷，这样的话就会造成偏头痛的现象，会让患者苦不堪言，影响工作，学习，生活，这样的话止痛药不适合长期服用，可以通过其他的方法来缓解，下面我向大家一下偏头痛吃什么止痛药比较好以及用什么方法来缓解。让患者早日摆脱痛苦。
中医师表示，还可多食用紫菜蛋花汤，这是因为紫菜当中的镁元素能有效舒缓偏头痛。平常也可将海苔作为零食食用，以补充镁离子。
有许多研究发现，偏头痛患者体内细胞的镁离子浓度明显降低，虽然还未能完全证实，不过若饮食当中含有丰富的镁，可有效改善偏头痛的发生。研究人员表示，除了从饮食当中摄取外，再搭配200的镁锭，将能预防偏头痛。
紫菜蛋花汤富含镁有效对抗偏头痛
营养师表示，镁具有阻断疼痛的神经传导作用，能缓解身体疼痛，在临床上，也常用于减缓慢性疼痛。一般而言，普遍镁的摄取量不足，宜从饮食中着手改善，全谷类、绿叶蔬菜和坚果等含有丰富的镁，可多加食用。
其中，紫菜的含镁量居各种食材之冠，每100公克就有460毫克，被称为“镁元素的宝库”，加上鸡蛋烹调，可摄取充足的镁、维生素B12和钙，对偏头痛、贫血及骨质疏松有一定的效果。
紫菜又有“长寿菜”之称，还富含蛋白质、铁、碘、钙、胡萝卜素和各种维生素等营养成分，可增强记忆力，促进骨骼和牙齿的生长与保健，且容易被人体消化吸收，因此适合消化系统衰退的老年人食用。
紫菜的1/5为膳食纤维，可促进胃肠蠕动，缓解便秘，将有害物质排出体外，保持肠道的健康。而紫菜所具有的多醣能显著增强细胞的免疫功能，增加淋巴细胞的转化，提升机体免疫力，并降低血液中的胆固醇。紫菜为“营养宝库”，经常食用，能修补镁含量不足的问题，也能达到抗衰老的效用。
偏头痛无法只以单一种方式改善，应从改善日常生活作息做起，并减少食用可能诱发偏头痛的食物，如：干乳酪、巧克力、酒类、含咖啡因饮品及香肠、火腿等腌熏肉类制品。
头痛发作的时候还可以及时用，手指肚轻轻地按摩头部，能够缓解疼痛的现象，平时要保持良好的心态，不要在离窗或者门比较近的位置睡觉，如果发现头痛比较严重的话，需要及时去医院看医生。