孕妇从知道自己怀孕开始九北家里人当成了重点保护的对象,家里所有的人几乎都围着孕妇转,每天给孕妇做不同的食物补充营养,不让孕妇干任何家务,害怕孕妇身体有什么不适。就算这样的照顾也不能避免一些情况的发生,很多孕中期的孕妇想知道孕中期腹胀是什么情况?
一、孕中期腹胀有哪些原因
1、子宫变大压迫肠胃
随着子宫内胎儿的成长,逐渐增大的子宫也会自然压迫到胃肠道,子宫除了会将胃稍微上推外,肠道也会被推挤至上方或两侧,而胃肠在受到压迫下,便会影响其中食物及气体的正常排解,让准妈妈感到不舒服。
2、活动量减少引起便秘
由于准妈妈的活动量通常会较孕前变少,胃肠蠕动减弱,加上孕期的进食内容也会有些改变,过多高蛋白、高脂肪食物的摄入,使蔬菜和水果的补充则相对不足,也会造成粪便更容易在肠道内滞留,引起便秘而使腹胀感更加严重。
二、孕中期腹胀怎么办
1、休息观察情况
即使只是感觉到一点点腹胀也需要立即休息!
在室内条件许可时就“躺下”,外出时就“坐下”。最好是躺下休息30分钟~1小时。如果周围环境不允许躺下就坐下。如果这样还是不能止住腹胀和腹痛就请及早就诊。
2、在日常生活中需要注意的
平时对于腹部有什么感觉?掌握平时情况很重要!
每天都找一个时间,将双手放在腹部上,感受一下宝宝的动静,这样察觉腹部的变化也同时能意识到宝宝。这可是成为孕妈咪的准备活动哦!胎动、大小、硬度、柔软……敏感地感觉身体的各种变化,愉快地度过孕期每一天吧!
3、避免SEX,孕早期和孕晚期绝对禁止!
对于子宫的刺激也会引起子宫收缩,因此有腹胀感觉时请避免SEX,也请爸爸理解这一点。此外,精液中含有会促进子宫收缩的荷尔蒙前列腺素(prostaglandin)及杂质。妊娠中的SEX务必使用安全套。
4、停止乳头按摩,有异样感觉就立即停止!
刺激乳头是为了分泌荷尔蒙缩宫素(oxytocin),这种荷尔蒙可以促进产后母乳的分泌。但同时也有促进产后子宫恢复(=收缩)的作用,因此乳头按摩可能会引起腹胀。特别是容易腹胀的人请停止乳头按摩。
5、放松紧张的心情
检查睡眠姿势,左侧睡姿势最适宜孕妈咪!