乌龙茶又称青茶、半发酵茶,是茶叶中较有特色的品种,人们一般都可以饮用。乌龙茶含有茶多酚、植物碱、蛋白质等营养物质,还含有人体所需的各种氨基酸等,适量饮用乌龙茶,既能补充人体所需的营养,又能起到很好的保健作用。
乌龙茶有醒脑提神的作用,还能起到提神益思、清心的作用。乌龙茶中也含有纤维素,可以促进肠胃蠕动,有润肠通便的功效。乌龙茶并非有毒,一般人都可以饮用,但要注意适量饮用,避免过量饮用会增加肠胃负担。此外,冲泡乌龙茶时要注意不能太浓,不要在晚上喝茶,以免影响身体健康。
乌龙茶适合饮用乌龙茶的人比较多,但是有失眠的人最好是不能喝的,乌龙茶里面有咖啡碱,可以刺激大脑,失眠的人喝乌龙茶之后会导致失眠症状变得更严重,从而影响睡眠质量。处于哺乳期的女性,要注意少喝乌龙茶,以免咖啡碱成分随着乳汁分泌而分泌,被宝宝饮用后会影响睡眠。