对于当代的年轻人和中老年人来说，很多人都是处于亚健康的一种身体状态。颈椎病是近年来非常常见的一种病例，它主要是发生在年轻人和中老年人身上。它主要是由于长期久坐而且低头做事而导致的。所以对于有颈椎病的人来说，应当禁忌头尽力往后仰来缓解疼痛的。
根据问题所询问的情况分析，在临床中如果出现了颈椎病，建议可以多做仰头以及颈椎保健操等动作来，起到锻炼和保养的作用，所以在出现颈椎病以后，医生是鼓励患者要多做仰头的动作。
颈椎病主要是由于慢性损伤因素或者由于长时间的低头姿势，造成颈椎椎间盘突出，颈椎滑脱，骨质增生甚至出现了颈椎的生理曲度僵直，甚至反弓，导致了颈椎椎管狭窄，从而引起了颈椎附近的脊髓神经根，椎动脉等重要的组织受到压迫，在临床中可以表现为一系列复杂的症状表现。
针对颈椎病的治疗关键在于预防和延缓症状加重，一般可以先采取综合性地保守治疗以及功能锻炼和保养的方法来控制症状，所以要多做颈部地后仰动作以及保健操锻炼可以有效地缓解症状，所以再通过一段时间地保守治疗或者锻炼之后，如果症状不能有效地缓解，建议及时前往正规医院的脊柱科就诊，咨询，通过医生详细地体格检查，并且完善颈椎核磁共振检查，明确了颈椎病地诊断以及具体病情程度，以后以便于采取针对性地治疗。
颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。
吞咽不畅
吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
视力障碍
视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。
腹胀便秘
部分颈椎病患者，因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。
高血压
血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。
胸痛
单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。
猝倒
站立或者走路时，因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。
下肢瘫痪
早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。
老年痴呆
一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长期以往最终会出现痴呆。
颈椎病看着不起眼，可对我们的生命健康的威胁可是非常大！在这里大家：一定要关注自身的颈椎健康！
但是，很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治疗会越来越难，有的甚至要做手术治疗。所以劝大家及早预防，尽早治疗！
最伤颈椎的6件事
1、频繁翻身，致落枕
频繁的翻身和枕头不适，很容易导致落枕。
睡觉的枕头不能太高，也不能太低，高度一般为肩宽的长度，软硬度以舒适为主。
2、姿势不对，引疼痛
很多办公族习惯趴在办公桌上打盹，可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀，甚至疼痛。
这是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态。
温馨提醒：
午休或在车上睡觉时，不提倡向前趴着睡，可采取向后仰躺的姿势稍事休息；一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或带上U型颈舒枕等。
休息过后，可以站起来做做扩胸和后仰动作，有利于颈椎椎动脉血液循环功能的恢复。
3、熬夜增多，累颈椎
不少年轻人喜欢晚上安排很多娱乐活动，导致睡眠时间大大减少。
白天疲劳的颈椎，夜间没有得到足够的时间恢复，日积月累就会造成颈椎疼痛。
温馨提醒：
一定要保证充足的睡眠，给颈椎充分的休息。
4、宅在家里，脖子僵
更多的人喜欢宅在屋里。这通常会导致看电视、玩电脑的时间进一步增加。
长时间保持一种坐姿，再加上低头或跷二郎腿等不良习惯，都会使肌肉受力不均，影响脊椎健康。
特别是长期低着头或对着电脑的姿势，会让颈椎过度倾斜，脖子僵直，并由此引发或加重颈椎病。
温馨提醒：
即便坐着，也不要总保持一种坐姿，经常变换一下，并尽量每隔一小时就站起来活动活动。坐着时，还可以适当向后仰一仰，对整个脊柱能起到一种保护作用。
5、天冷，易犯病
天冷了，寒凉很可能诱发颈椎病，导致第二天出现头不能动、手脚麻木的现象。
温馨提醒：
颈椎病患者要避免冷气吹到脖子，出门可带围巾！