女人每天吃山药可以起到健脾养胃，另外也可以补充营养或者是益肺止咳的效果。
1、健脾养胃：山药当中含有大量的淀粉酶或者是多酚氧化酶等物质，在摄入以后比较容易消化和吸收，对脾胃起到调理的作用，具有健脾养胃的效果，同时还可以促进消化，可以改善脾胃虚弱和脾胃运动功能下降。
2、补充营养：山药当中含有丰富的营养物质，比如氨基酸或者是蛋白质，另外也有多种维生素，能够为人体提供所需要的营养，增强个人的免疫力，可以减少疾病的发生，做到营养均衡多样化。
3、益肺止咳：山药也可以改善肺部疾病所引起的咳嗽或者是咳痰，同时还可以降低血脂，对于糖尿病来说是比较好的食物，而且也不会增加肠道的负担。
山药的吃法相对来说比较多，平常可以做山药粥，另外也可以炒山药或者是煮熟以后饮用，根据个人的口感来选择适合自己的吃法，但是在生活中也要做到营养均衡或者多样化，尽量不要长时间挑食或者营养过于单一，要注意细嚼慢咽，有利于消化或者是吸收。