孕妇能吃板栗吗

　　板栗也是我们生活中比较常见的一种果实，它的特点就是皮硬，掰开里头是白白的果仁，而且它的味道很好，营养价值也很高。对于板栗来说，是不是所有的人都能吃呢?孕妇能吃板栗吗?孕妇吃板栗的好处是什么呢?板栗是产在我国的，我们可以经常性的吃到板栗。

　　既然板栗可以经常吃的，那孕妇能吃板栗吗?板栗本身就具有活血化瘀，补脾健胃之功效。板栗还有其它的功效，专家会为我们进行一一的解答。这样才能让人们更多的了解板栗。

　　1、健身壮骨，消除疲劳

　　外国人称板栗为“人参果”，它含有丰富的营养以及大量的对孕妇身体有益的矿物质。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。

　　2、养胃健脾

　　板栗味甜性温，有养胃健脾之功效。《名医别录》说栗子“主益气，厚肠胃，补肾气”。孕妇常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。

　　3、提高免疫力

　　板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高孕妇的免疫力，有助于胎儿的发育。

　　4、促进胎儿发育

　　板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C,维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。

　　5、治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症

　　栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外，栗子还能帮助孕妇缓解反胃症状。

　　6、消除水肿

　　板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留住，造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助。

　　7、缓和情绪

　　板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于孕妇经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。

　　孕妇能吃板栗吗，我们从上面的内容当中，了解到了板栗它具有着消水肿，治疗像腰腿酸软等疾病，还能促进胎儿的生长发育，所以说孕妇是可以吃板栗的，但是要注意的就是不能多吃，否则会有不良的后果出现。关于孕妇的饮食问题可以咨询我们的专家。