男士平常一定要留意补肾壮阳，现阶段补肾壮阳壮阳的食物有很多，期待男性朋友平常多吃一些，像苋菜，羊肾，干果，荔技等，都能做到壮阳补肾的实际效果，有的人还喜爱喝生鸡蛋，觉得也可以具有补肾壮阳的实际效果，那麼鸡蛋冲开水能补肾壮阳吗？
喝生鸡蛋能补肾壮阳吗
人喝生鸡蛋，觉得营养成分高，实际上，它是有误的。这得从鸡蛋的成分说起。生鸡蛋的主要成分是蛋白，蛋白是由多种多样碳水化合物组成的。它的分子结构挺大，要历经胃肠的消化吸收，转化成细微的碳水化合物之后才可以被身体消化吸收。生鸡蛋历经蒸制之后，原先构造很密的蛋白疏松了，那样，胃肠就非常容易消化和吸收。
次之，生鸡蛋的蛋清里含过多的抗微生物蛋白质和抗胰蛋白酶。抗生素蛋白质和生物素紧密结合，会使生物素变为身体没法消化吸收的物质。抗胰蛋白酶能毁坏身体里的胰蛋白酶，阻拦蛋白质的溶解，这种都对身体危害。但是，生鸡蛋历经煮开以后，这类抗微生物蛋白质和抗胰蛋白酶就被毁坏了。鸡蛋里还带有一种卵壳素，它能使蛋白质中的维生素b2丧失效率，造成身体头发掉下来等症状。
所以说，喝生鸡蛋并不可以做到补肾壮阳的实际效果，大伙儿不要相信一些谣传。
壮阳食物
1、羊肾
羊肾别名羊腰子。带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、维生素D、维生素E、维他命C、钙、铁、磷等。其味甘，温性。有生精益生产血、补肾壮阳作用。《日华本草》说，羊肾补亏虚，阴弱，补肾壮阳益肾。适用肾虚阳痿者服用。
2、苋菜
苋菜又叫起阳草、懒人菜、和长生韭、扁菜等。我国古代许多着名作家的诗上都提及过苋菜，如唐朝诗人杜甫的夜雨剪春韭，新炊间黄梁;宋朝诗人苏轼的渐觉车风料峭寒，青篙黄韭试春盘。由此可见苋菜从古至今就遭受在我国老百姓的钟爱和高度重视。苋菜不但质嫩味鲜，营养成分也很丰富多彩。
据剖析每500克苋菜中含蛋白10克以上，人体脂肪3.0克，碳水化合物化合物19克，钙280mg，磷225mg，铁6.5mg，维他命C95mg，胡罗卜素为17.5mg(在叶菜中，除金花菜外，成分最大)。
苋菜因温补肝肾，温补肾阳锁精功效突显，因此在中国药典上起阳草之名。韭菜子为激性剂，有锁精、温补肾阳、补肾壮阳、治带、暖腰膝等功效，适用阳痿、频繁遗精、尿多等疾病。用韭菜子研粉，每日早中晚各服15克，沸水冲服，对治阳痿合理。用韭菜根、煎汁口服，能冶疗盗汗、盗汗。
3、荔技
荔技含阿拉伯胶、苹果酸、柠檬酸钠、矿酸碳水化合物、葡萄糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡罗卜素及其维生素b21、维他命C及膳食纤维等成份。中医学认为，荔技味甘，温性，有滋补血气、添精生髓、生津止渴和胃、丰肌泽肤等作用。既是运动健身益颜的健康保健新鲜水果，又可用以医治病后津液不足及肾虚梦遗、脾虚泄泻、记忆减退失眠诸症。
荔技有改进人的消化吸收作用，改进身体血液循环系统，故有润肌美容护肤功效;可改进人的男性性功能，用以医治频繁遗精、阳痿、早泄、冰冷诸症，并可改进机体的贫血情况，及其阴虚火旺而导致腰膝酸疼、失眠记忆减退等症。
体瘦肤黑、阳萎早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，桑椹子15克，水煎服，每日一剂，久服，可增强体质，医治疾患。但荔技温性，不可以多食。内火及肝火旺者不适合吃荔技。
4、蚕蛹
带有丰富多彩的营养成分，能补肝肾、益肾气，补肾壮阳治痿，固涩止精。中老年若有肝肾亏虚、元精不够、阳痿频繁遗精等症，均可食。