减肥一般可以吃鸡胸肉,也可以适当的吃一些牛肉,但是都应该少量值。1、鸡胸肉:鸡胸肉也是属于比较常见的一种食物,里面的热量也是比较低的,在吃了之后能够补充身体当中所需要的营养,在减肥的过程当中是可以适量吃一些的,在吃了之后并不会导致体内的脂肪堆积,也不会导致体型肥胖,但是鸡胸肉比较不容易消化,再吃的时候需要控制好食物量,尽量不要吃太多,以免增加胃肠道负担,很容易出现消化不良的现象。2、牛肉:牛肉也是属于低脂肪以及低热量的食物,而且里面的营养价值也是比较高的,比较适合减肥的阶段吃,但是在减肥的过程当中,任何食物都不可以过量,即使是牛肉也是需要控制好摄入量的,在控制不好的情况下,就有可能会导致体内的热量以及脂肪增多,甚至还会出现超标的现象,很容易造成体型肥胖。在减肥的过程当中饮食应该以清淡易消化,也可以选择多吃一些新鲜的水果以及蔬菜,能够加速肠道蠕动,有利于大便的排出,对于减肥也能够起到一定的帮助效果。