减肥一般可以吃鸡胸肉，也可以适当的吃一些牛肉，但是都应该少量值。1、鸡胸肉：鸡胸肉也是属于比较常见的一种食物，里面的热量也是比较低的，在吃了之后能够补充身体当中所需要的营养，在减肥的过程当中是可以适量吃一些的，在吃了之后并不会导致体内的脂肪堆积，也不会导致体型肥胖，但是鸡胸肉比较不容易消化，再吃的时候需要控制好食物量，尽量不要吃太多，以免增加胃肠道负担，很容易出现消化不良的现象。2、牛肉：牛肉也是属于低脂肪以及低热量的食物，而且里面的营养价值也是比较高的，比较适合减肥的阶段吃，但是在减肥的过程当中，任何食物都不可以过量，即使是牛肉也是需要控制好摄入量的，在控制不好的情况下，就有可能会导致体内的热量以及脂肪增多，甚至还会出现超标的现象，很容易造成体型肥胖。在减肥的过程当中饮食应该以清淡易消化，也可以选择多吃一些新鲜的水果以及蔬菜，能够加速肠道蠕动，有利于大便的排出，对于减肥也能够起到一定的帮助效果。