平时在健身房里面，经常能够看到很多女性在做健身运动，因为现在的年轻女性都非常爱美，希望通过健身的方式塑造自己的形体，让自己更有吸引力，同时也对健康有好处，值得一提的是，现在很多女性都渴望拥有丰满的双乳，除了通过饮食丰胸之外，能不能通过健身达到丰胸目的呢？
健身能丰胸吗？
锻炼胸肌并不能丰胸。
1.乳房的主要成分是脂肪和乳腺，而胸肌只是能够起到承托乳房的作用，把胸肌锻炼的好，只是能够帮助胸部变得更挺，但是并不会过多的影响乳房的大小。
2.虽然有的说法是锻炼胸肌能垫高乳腺和脂肪层正下方偏上部的肌肉群，能起到类似于填充硅胶的作用，但是这需要把胸肌锻炼到很大的程度和对胸肌部位精准的锻炼才可能达到，但是，由于女性雄性激素比较少，女生想要锻炼出大的胸肌是很困难的，几乎是不可能的，所以也就达不到预想的丰胸效果了。
女性锻炼胸肌的作用
健身锻炼胸肌可以丰胸吗？怎样丰胸效果最好
1、减少乳房下垂
锻炼胸肌不能丰胸，但能够帮助固定乳房的形状，起到承托乳房的作用，把胸肌练好能够使得乳房变得更紧致和挺翘，增加承托力，从而能减少乳房下垂现象的出现。
2、减少副乳
胸部力量不足或肌肉过于松弛会导致副乳和鬼祟肉的出现，而锻炼胸肌则是能减少副乳的出现。
3、提高身体素质
女性锻炼胸肌进行健身，可以促进身体的新陈代谢，帮助血液循环，进而可以帮助增强免疫力，提高身体素质。
怎样丰胸效果好
通过食物丰胸
健身锻炼胸肌可以丰胸吗？怎样丰胸效果最好
1、水果丰胸
木瓜首当其冲，一直被誉为丰胸圣果，但有效果的是青木瓜，不是熟的哦，常吃会促进胸部的二次发育
苹果含有维C，可以起保养胸部，“一天一个大苹果，医生总也不找”，预防乳房疾病，长时间吃苹果胸部变的光滑圆润。
2、丰胸饮品
木瓜牛奶，大家上到处都有卖，但不如自己做的，做法很简单，用纯牛奶+木瓜岁末混合就可以了，木瓜用榨汁机答成岁末就行了，夏天冷饮，冬天热饮！
木瓜橘子汁，橘子可以让乳房便面光滑，配上木瓜机能保养有可以增大胸部，夏天在家没事的时候就在冰箱镇上一杯。
3、丰胸佳肴
豆类菜肴对胸很有好处，尤其是黄豆，可以炒着吃、也可以放在汤里。
酒酿，如酒酿鸡蛋，鸡蛋糕加上酒酿，那个香啊！当然还有丰胸效果，还有猪脚、罗卜炖排骨等等这些。