便秘是日常生活中常见的现象，便秘不能算是一种疾病。也许很多人都出现过便秘这种现象，也被便秘困扰过。其实导致便秘的原因很多很多，比如最简单的上火，吃涨了肚子，导致肚子不舒服等都会引起便秘的，还有进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。因工作紧张、生活节奏过快、精神因素等干扰了正常的排便习惯。
如果因为以上描述的这些情况引起了便秘，也不用紧张，下面来介绍一种简单实用治疗便秘的方法，就是芦根治便秘。这是属于积火而引起的便秘。芦根是治疗便秘的好食物，还可以拿来煮芦根粥等。
芦根500克放煎锅中加水6000毫升，浸泡4小时，慢火煎煮2小时，去渣得药液1000毫升，浓缩至750毫升，加入蜂蜜750克收膏。每次30毫升，每日3次，饭前服。一般单纯性便秘，服药第二天，大便即能正常排出。顽固性便秘服药3天后
胃火炽盛型便秘
病因：
多由于过多食辛辣温燥之品，化热生火，或邪热犯胃，或情志不遂，气郁化火犯胃等，导致胃火过盛而成。
解决方案：清泻胃火
这些食物解便秘!
苹果、梨、香蕉、绿豆芽、鸭肉、兔肉、丝瓜、黄瓜、大米、小米、小麦、绿豆、白菜、番茄、豆腐、芦根、黄连。。。
这些食物加重便秘!
酒、辣椒、姜蒜、花椒、胡椒、小茴香、面包、方便面、咖啡、饼干、羊肉、狗肉、鲢鱼、草鱼、油炸食品。。。
解除便秘，吃出平坦小腹!
小米芦根粥
材料：小米50克，芦根5-10克，清水适量。
制作：芦根熬水半小时，去渣，用芦根水熬小米粥，待小米煮烂即可。
服用：每天1次或隔天1次。
还有导致便秘的原因也是很多的，除了身体上的原因之外，还有可能是心理上的原因，也就是自身心理所引发的一种心理障碍。但无论是那种原因引起的身体不适，最好是通过良好的治疗手段进行治疗，以达到最好的治疗效果。