日常生活大部分女士因为独特的生理学原因，进而造成体寒。此外，生活方式和本身人体身体素质全是造成体寒的原因。体寒给我们的人体带了许多 不适感，做为女士，我们要爱惜自身的人体。那麼应当如何调养呢？
专用工具/原材料
女性
方式 /流程
1
每一次进餐不可以过多，少食多餐。假如每一次都吃的过多，食材在肚子里待的時间就越长，血液不可以非常好的循环系统，进而造成 手脚冰冷造成体寒。
2
性凉的食材尽可能加温以后再吃，那样不容易使手和脚出現冰冷的状况。例如：水豆腐，丝瓜，蔬菜，薏仁米这些。
3
平常常常吃一些有利于散寒的滋补品，不但给人体补充了营养成分，又赶走了人体里的凉气。例如：海带丝排骨萝卜汤，当归炖鸡汤，玫瑰花红枣汤，乌鸡汤这些
4
每日坚持不懈喝几碗红糖姜水，有利于提高免疫，改进手脚冰冷，防止冷热交替而造成别的不适感的状况
5
平常吃一些新鲜的热带水果，新鲜水果中含了十分多的微量元素，对人体补充维他命。例如：苹果，枣，大樱桃，干桂圆这些
6
每日坚持锻炼，是合理调养体寒的方式 ，也是最身心健康，最有效的。有利于提高免疫力和提升气血，做到散寒的实际效果。
常见问题
体寒者一定要留意不许自身着凉，不要吃吃凉性凉性食物