大麦有许多的功效其中就有帮助消化利便的功效，所以便秘的人们可以多大麦，大麦中含有的纤维素能够帮助胃肠蠕动促进消化。便秘的人们要早发现症状时就及时治疗，不然便秘严重就会造成痔疮或者肛裂等更严重的疾病，便秘者也可以喝一些大麦茶来帮助我们通便。
大麦对于身体体质差的人尤其重要，它具有一定的滋补和充实五脏的作用，而且制作方法也很多，可以熬粥或者磨成粉制作成面食，容易消化还营养丰富。下面一起来看看便秘者应该吃的水果。
1、热性体质的人：要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸荠、猕猴桃等;
2、寒性体质的人：要吃热性水果，如樱桃、橘子、大枣等;
3、中性体质的人：选择比较多，不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等。
在日常生活中，人们经常食用的苹果、梨、桃、杏、杨梅、枣、香蕉、橙、
柑、西瓜等含有多种维生素，且富台大量的纤维素，而维生素和纤维素都有预防便秘的作用。另外，这些水果多性味甘，寒，能直接刺激肠道，使肠蠕动加强。
因此，这些水果能预防便秘。出现便秘的症状时，除了从上面的这些水果入手防治外，还要及时检查和治疗。
日常生活中治疗便秘的方法：
1、土豆(250克)，捣烂后挤汁，加入蜂蜜适量，每日早晨空腹服用。
2、豆腐渣(50克)、温开水(200毫升)，倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜与柠檬汁，用汤匙不断地调匀，每日饮用1杯。
3、南瓜(120克)，切成方块，煮熟后加入牛奶(400毫升)，装在瓶中，放在冰箱中保存，每天饮用1次。
4、猪血(200克)洗净切块，菠菜(250克)加水(500毫升)煮熟，加入调料，分1-2次服用。
5、将酸奶(150毫升)倒入玻璃瓶中，再加入绿茶叶粉末(2匙)及适量的蜂蜜，每日1-2次，空腹时饮用1杯。
其实好多的疾病都是来源于我们不好的生活习惯，大家若是平时多注意保养，就不会那么容易患病了。容易便秘的人千万要保持良好的心情不能总上火，平时多喝水多吃水果，水果就具有一定的祛火功能。主食我们就可以选择吃大麦，这样就不会便秘了。