来大姨妈时腰疼是经痛里的一种病症之一，疼痛让女性朋友们坐立难安，给女性朋友们的衣食住行及工作中都产生了很大的影响，因而想办法减轻经期腰疼很重要。那麼女性生理期腰疼怎么办呢？
女士在经期前或是经期全过程中出現腰骶部疼痛，是十分普遍的状况。在中医药学里边觉得腰为肾之府，冲任与肾的关联十分紧密，因此内行月经的全过程中，生理期会出現腰背部不适疼痛。针对疼痛、酸疼不适较为重的病人可能需要相对医治，自身减轻的方法就是说部分热疗，能够 在家里艾炙全是能够 的。灸的位置是腹部、腰背部，灸不能用点艾灸疗法，如用一根艾灸贴或是二根艾灸贴悬灸，要用大规模的艾香开展中医艾灸，最好由专业人员来做比较适合。
要不是单纯性的生理学全过程造成的不适，需要相对的病症诊治，由于许多病症在经期时或是经期前也会有症状加剧状况、病症加剧主要表现，因此原发性病症的确诊和医治也很重要。
来大姨妈时腰痛能够 轻轻地推拿，但不能用握拳锤，可以用握拳在腰痛位置左右磨擦，有利于缓解疼痛；
月经期饮食搭配应口味淡。吃太咸的食材会造成 水份停留，进而影响人体的基础代谢，造成水肿，提升腰痛。防止吃太咸、太辣、太吃凉性的食材，多吃一些有益于血液代谢的食材，多吃新鲜蔬菜蔬菜水果和高蛋白的食物，另外可以吃一些紅豆、大枣、牛羊肉、鱼；
月经期，多歇息少活动，注意保暖，腰部疼痛的病症会慢慢缓解，渐渐地消退。