花生仁和葵瓜子全是我们饮食搭配之中普遍的食材，许多 人平常都是把花生仁和葵瓜子当做零食来服用，既可以享有到食材的营养成分，又可以果腹，能够 说成许多 人喜爱吃的，可是高血糖的病人饮食搭配的常见问题较为多，特别是在是要控制糖份和人体脂肪类食材的摄取。那麼高血糖的病人能否吃葵瓜子花生仁呢?我们来详细介绍一下。
1、花生仁和葵瓜子之中糖的含水量不高，对血糖值的影响并不大，可是却含有着不饱和脂肪的油酸，是归属于高热量食物的食材，吃过多的花生仁或葵瓜子，所带有的发热量较为高，不利维持休重或控制血酯，也会间接性的影响到血糖值和血压，每日吃花生仁或葵瓜子不可以超出一俩把，许多人喜爱看电视剧边吃花生仁和葵瓜子的习惯性是不正确的。
2、高血糖的病人要留意饮食搭配的有效配搭，正餐中适度添加粗粗粮，例如燕麦粉，棒子面，稻米或白面粉这些，都是带有多种多样的营养元素，维他命B和食材的化学纤维，可以减轻血糖值的上升，副食添加黄豆或其豆类食品，以其带有蛋白，碳酸盐和维他命，不饱和脂肪的油酸，这种物质具备减少胆固醇，降低血脂的功效。
3、合适高血糖病人吃的零食，如乳酪和全麦面包曲奇饼干、桃仁、水果干、豆泥、新鮮的蔬菜水果、酸牛奶、蓝莓干、鸡脯肉或三明治，可是一定要留意制做的方式 ，不要吃爆米花玉米，甘庶，纯蜂蜜这种的零食，饮食搭配层面要控制好正餐量，挨饿时可挑选西兰花，丝瓜类的食材。
高血糖的病人能否吃葵瓜子花生仁的问题，我们今日就详细介绍到这儿，期望可以给更含糖量友产生一些协助，平常的饮食搭配要定时执行定量分析，每顿饭都应当有效的整体规划，不能随便的调整食材量，烹制食材最好挑选红烧或水焯，那样可以控制油的摄取，另外还要相互配合长期性的健身运动，用药品或饮食搭配层面开展控制。