一看书就困是很多人在平时会遇到的，特别是不喜欢看书的朋友，这时候强迫自己看书就很容易出现犯困的情况，这是由于人的抵制心理引起的，而且在疲劳情况下看书也容易出现犯困的情况，所以我们应该要注意活动大脑，这样就可以缓解看书困的情况，而且要提高对书本的兴趣。
一、为什么一看书就困
1、疲劳的情况下看书
如一个人在疲劳的情况下，任然坚持要看书学习，当拿起书的时候又抵制不住睡意便想抛开书本睡觉，然后又觉得不学不看不行就强撑着坐起来……多次反复之后学习和睡觉这两种无关的活动就联系起来了，不断强化之后这种联系变得“根深蒂固”了。
2、不用思考的去意识化
思考式的读书，看到书本上的文字，这些文字刚好对应了大脑中的“词典”，也就是说你的大脑识别了它，但是并没有思考。而当你阅读一篇英语文章的时候，你可能会觉得难读，读不下去，但不会一看它就想睡觉。因为你头脑中的英语信息库不够强到忽视你看到的单词，于是你会查字典，百度翻译。这个过程就伴随了意识的活动。
二、看书想睡觉怎么办
一。提高对学习的酷爱
假如对常识的求知欲很高，一般来说是不会犯困的。所以多提升自己对学习的酷爱和爱好。
二。明确每一次看书的目标
每一次看书、每一次学习都拟定一个小目标。比方这一次要看到多少页，看完什么常识点，不看完就不休息。
三。加强意志力练习
加强意志力练习能够通过跑步，能够5圈、10圈地跑，不要停下来。这个很能练习。
四。加强会集注意力练习
看书就想睡觉，也能够说你的会集注意力有点差，这时分要练习自己的注意力。多通知自己要坐够一个小时再走动。比方做一件事通知自己只能想这件事，其他事不要想。再比方看书时分，强制自己的思维跟着书走，多发现书、常识、学习的乐趣。
五。懂得劳逸结合
大概看1个小时，能够休息10分钟。平时也不要老是看书，该运动时分该玩时分还要去放松下。
六。准时作息
看书就困，也许是你晚上没休息好，养成准时作息，不熬夜的好习惯吧。
七。注意事项
困的时分，能够站起来逛逛，活动一下。
实在困，能够去洗手间洗把脸。
看书会困是许多人都会出现的一种状况这个时分就要看你是否能够调整好自己的状况缓解自己的困意更好的阅读了，尤其是关于有看书需求的人来说做到看书不犯困是他们必须要阅历的一个环节只要坚持下来才干今后更好的阅读所需要的常识。