女人吃桂圆干的好处具有温补的效果，还可以提高睡眠质量。同时还可以增进食欲，缓解人体出现的贫血症状。平时在生活中可以适当吃一些桂圆羹，但是避免一次性吃太多，吃多了之后可能会引起上火的症状发生。
1、温补;桂圆干属于是一种热性的食物，对与虚冷性体质，吃了桂圆根之后就有一定的温补作用。
2、提高睡眠质量：桂圆里面的营养成分非常丰富，可以有益脑细胞的发育，还可以延缓大脑出现的衰老活性成分，还可以达到安神助眠的效果，通过适当吃还具有补血益脾的作用。
3、增进食欲：桂圆干里面的甜性比较高，适当吃可以刺激胃酸分泌，还可以起到增进食欲的效果，同时里面的矿物质含量非常丰富。同时能改善身体出现的脾气虚弱以及胃脘胀痛等症状。
4、缓解贫血：桂圆干里面的铁元素含量非常丰富，同时具有植物蛋白以及大量的葡萄糖能提高人体的血红蛋白活性，同时能促进血红蛋白的再生，对于人体出现的心慌心悸以及贫血症状能得到改善。
平时在生活中需要多喝一些温开水，在饮食上要做到荤素搭配，营养全面。