长时间使用电脑的人一般都有干眼症,即易眼干、眼红、疲劳。专业人士认为,这和在使用电脑时少眨眼有很大关系。
眼睛眨眼次数是指当人们盯着屏幕时,眨眼次数无形中减少,由每分钟眨眼20~25次,减少到5~10次,这样就减少了润滑泪液的分泌,同时眼球长时间暴露在空气中,使得水分蒸发过快,导致眼睛干涩不适,长期这样就容易导致干眼症,严重的甚至会损伤角膜。
此外,电脑荧光屏也是由微小的荧光点构成,眼睛必须不断调节焦距,以确保视野清晰,时间过长,眼肌也会过度疲劳。电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色、红外线等电脑荧光屏也会刺激眼睛,造成眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼痛等问题。
为减轻症状,有些人频繁滴用眼药水。事实上,眼药水是不能乱用的,何况有些眼药水不但没有缓解症状,反而会加重眼干的症状。特别是不要乱用含有抗生素和激素的眼药水。
由于干眼症较安全,且能适当补充及储存泪液,适当使用人工泪液可以缓解和消除泪液分泌过多所致的眼睛不适症状。
干眼症的预防首先要重视眼睛的健康:
在使用计算机的时候,应该经常眨眼,每1-2小时要休息15分钟。
经常做眼保健操
许多去学校做眼保健操只是简单地应付,毕业后就全忘了,根本不认为这种保健操能保护眼睛。
按摩穴位可缓解眼疲劳,特别是对长时间看电脑的人,应坚持做眼保健操。
干眼症患者逐渐增多,专家认为,眼保健操对成人和学生都有好处,因为眼保健操可以促进眼周血液循环,使眼部肌肉得到放松,对缓解眼疲劳很有帮助。我们建议学生和长期从事电脑工作的人坚持做眼保健操。
屏幕应该保持在视线范围之内;
为避免反射和不清晰,不得将电脑置于窗子的正对或背对;
请勿在黑暗中看电脑,因为黑白对比会伤害眼睛。