大粗腿是对粗腿的人的一种称呼，描述腿跟小象的一样，全部脚都较为粗大。“铅笔腿”是许多美女都想有着的，那大粗腿怎样能瘦出“铅笔腿”呢？
锻练大腿根部和腰部肌肉的最好健身运动是徒步、骑单车(包含在房间内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼。权威专家们觉得慢跑能燃烧脂肪，但对粗腿臀肥的人而言，她们可能会感觉慢跑很费劲、很难受，不愿继续下去。因而，把徒步和慢跑紧密结合是一个好方法。那便是以徒步主导，中途作几回短路线慢跑，每一次慢跑一两百米，习惯性后，慢慢把慢跑的時间增加。
游水是很火爆的健身运动。权威专家们觉得，假如想在游泳馆中锻练两腿，可在浅水区的一端慢跑，或穿若救生圈在水深的一端做慢跑姿势。水的摩擦阻力会使两腿活动较为费劲，却不容易像在路面上慢跑那般须承担很大的波动，因而是减掉脚部和屁股人体脂肪的好方法。
瘦小腿食材必需的营养元素：维生素A，维生素E、钾、钙、维生素B群、甲基纤维素。这种营养元素及其成份或有益于身体排毒活推动脂肪分解，常有瘦小腿作用。
什么食物是实至名归的“大美腿模范”:
西红柿
西红柿含有维生素D、C、B1、B2及其胡罗卜素和钙等原素。它有有利排尿及其除去酸疼的作用，长期站起的漂亮美女，能够 多吃番茄除去脚部疲惫。建议番茄尽可能直接生吃，制成水果沙拉，水果汁或立即吃都能够，历经烹制后的西红柿，营养成分会很多外流。
白芝麻
出示身体需要的维生素E、B1、优质蛋白质，白芝麻带有的“亚麻布仁脂肪酸”能够 去除附在血管内的胆固醇，令基础代谢更强，减肥瘦腿就轻轻松松得多。每日吃一点儿白芝麻，会对大美腿很有协助。将白芝麻碾成粉，或者立即选购黑芝麻糊以充足消化吸收实际效果更优。
香蕉苹果
香蕉苹果含有钾，能够 瘦小腿的，但是热量较其他的新鲜水果值高，能够 多吃柚子，每日吃两三根香蕉苹果。适度少吃些正餐，就能见到瘦小腿的实际效果。但是也更是由于含有钾离子，因此又显著水肿和需要禁盐的患者不应多食。