虽然与女生比较起来，男生对自己的外在形象并不是特别在意，但是为了吸引女孩子的目光，还是有一部分男生会对自己的外在形象在意。在众多人的眼中看来男生皮肤黑代表一位男生有阳光之气，但是也有极少部分男生会追求美白。而男生在美白的过程中，吃什么东西可以达到明显的美白效果?
一、男生吃什么可以美白
1、芦笋
芦笋所含的纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已达到一个人每日需求量的1/4。
2、西葫芦
西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有冬季护肤的作用。
3、番茄
番茄中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤，是很好的美容护肤功效。
4、西兰花
西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
二、其他方法
1、应适当的去除角质
大多数男士的角质层都比较厚，若长期不去除角质的话，不仅容易使毛孔出现堵塞的情况，更会使肌肤变得黯淡无光。因此建议大家在生活中可根据自己的肤质选择合适的去角质产品，一周一次的频率即可。
2、应适当的去除角质
大多数男士的角质层都比较厚，若长期不去除角质的话，不仅容易使毛孔出现堵塞的情况，更会使肌肤变得黯淡无光。因此建议大家在生活中可根据自己的肤质选择合适的去角质产品，一周一次的频率即可。
3、可适当的敷些面膜
面膜对于皮肤的好处多多，如帮助提高肌肤温度，打开毛孔，促进新陈代谢，增加肌肤弹性等。因此建议各位男士在生活中可去商店购买面膜来敷，或者也可自己动手制作面膜，如将纯牛奶与白面调成糊状敷在脸上等。
4、应适当的涂抹些美白护肤品
有些护肤品本身就自带有美白祛痘的效果，只要每天坚持使用，过不了几天就会发现皮肤明显变白了。因此建议各位男士在生活中可根据自身的肤质来选择适合自己的护肤品，如芦荟胶，清爽型乳液，保湿液等。
5、应注意做好防晒工作
防晒也是美白肌肤的一个重要步骤。若不懂得防晒的话，室外过强的紫外线是很容易使皮肤出现晒斑色斑甚至会产生灼热感。因此建议各位男士在出门前一定要记得涂抹防晒霜，另外也可戴
男生吃什么可以美白呢?其实，和女生美白是一个道理。适当的涂抹一些带有美白的化妆品，适当的时候画一个妆，这些男生都是可以做的。还有夏天女生要做好防晒工作，而男生也是一个道理。以上的的方法，希望可以对男生有用哦。