刮痧是我们中国的中医传统，这种方法使用比较普遍，而且所达到的保健效果也是比较不错的，有很多人仍然会采取刮痧保健，所以有很多人为了想通过这种方法保健，想了解学习一下这种保健的一些方法，为了你能尽快学会，就来看看下面介绍。
刮痧的方法 教您学刮痧自己来保健
随着社会的发展，刮痧现在很是流行。现在在家里我们就可以自己刮痧了，我们可以买一些刮痧的木梳子，早晚的时候可以在头部刮痧几下，操作简单方便。像梳头一样的简单的操作，即可以促进头部的血液循环，从而达到保健的作用。
另外，保健刮痧配合穴位刮拭，可很好地使全身得到保健，起到“未病先防”的效果。对此，我们专程请刮痧理疗中心的老师介绍了一些在家中即可进行刮痧保健的简便方法，大家不妨来跟着学习。
刮痧前的准备
1、刮痧板
最好使用专门的刮痧板刮痧，一般在医疗器械商店可以买到。家庭可用水牛角刮痧板。水牛角本身就是一味名贵的中草药，有清热解毒、活血化淤的功效，是一种上好工具。
2、刮痧油
刮痧油可以去热解毒，疏通经络、促进身体的新陈代谢、排毒养颜、消炎止痛的作用。
除头部刮痧外，刮其他皮肤部位时都需先涂抹刮痧油后再进行刮痧。如果没有刮痧油用香油也可以，但如果要长期刮痧，还是使用专门的刮痧油为好。
保健刮痧步骤
1、头部保健刮痧
取穴：百会穴及四神聪、头维穴至风池穴、太阳穴
刮拭顺序：先刮百会及四神聪，再刮头维至风池，重刮头维、风池，然后点按太阳穴。
刮拭方法：平补平泻
方义：“头为诸阳之会”，头部刮痧能促进头部血液循环，使头脑清醒，有利于增强记忆力。
2、颈肩部刮痧
取穴：风池穴至肩井穴、风府穴、大椎穴、肩髃穴
刮拭顺序：从上至下依次刮拭。
刮拭方法：补泻兼施。
方义：长期坚持刮拭上述穴位可清除机体代谢产物，起到疏通经络、调整脏腑之功能，使之保持阴平阳秘的平衡状态，达到强身健体，缓解疲劳的目的。
以上就对刮痧保健做了具体的介绍，相信通过以上的介绍也有了更多的认识，刮痧是我们国家的一种传统的疗法，这种方法有立竿见影的效果，而且也是比较绿色的一种保健方法，所以你可以通过对以上内容全面的了解，学会刮痧的方法，让自己给自己治病。