长期抽烟对于人体健康而言，是有着比较大的损害的，因为烟中的尼古丁以及焦油等有害物质的含量还是比较高的，长期抽烟会给人的肺部健康以及其他器官的健康都是有好处的。但是，长期抽烟之后突然戒烟，戒烟者也是会出现一些不适症状的。下面，就为大家一下长期吸烟突然戒烟的症状。
一、戒烟初期的症状
1、出汗，口渴，睡觉时流汗，经常沐浴可缓解。汗出多了，也会有口渴的连锁反应。所以要多喝水，这有助于清除体内毒素。
2、睡眠中断：这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
3、咳嗽：长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间（数周）会咳嗽。
4、头痛：头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
5、盗汗：经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。
6、震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周。
7、注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。
8、饭量变大，从而引起发胖，戒烟后，吸收和代谢机能，开始有所恢复，饭量会大增，从而造成体重会有所增加，不过这属于正常现象，不用担心，注意膳食搭配，适量运动，人体适应后，体重也会稳定下来。
以上情况，不是所有人戒烟过程都会出现的，每个人烟龄不一样，身体综合素质也不同，也会出现个体差异。
二、戒烟的最佳年龄
戒烟也有“最佳年龄”——最好在30岁之前戒烟。
通过高清摄像头，我们来对比一下非吸烟者、15年烟龄者和30年烟龄者的肺部。
每天一包烟持续15年的肺，由于焦油等致癌物质长期沉积，肺部布满了大块黑色斑点。
30年烟龄者的整个肺部像被泼上了黑色的墨汁，就连内部组织也布满了致癌物质。
三、不吸烟的人肺部很健康
科学研究表明：吸烟能对人体肺脏造成的遗传性损伤，一旦损害是很难消除的，而年龄小于35岁的人只要戒烟成功，那么肺脏是有可能恢复正常的，但是也必须经历10年以上，而大多数戒烟人群的肺功能是无法恢复正常的，戒烟的目的主要是降低相关疾病的发病率。
所以，戒烟还是要越早越好，而戒烟的“最佳时机”，就是“现在立刻戒烟”！