包菜这种蔬菜我们在生活中一般都是直接拿来清炒食用,但是在四川等地区,他们会将包菜制作成酸包菜储藏起来,方便以后的食用。其实,制作酸包菜跟我们在生活中制作酸豆角的方法是一样的,只要我们将包菜切细之后就可以放进入容罐里面,加入调好的卤水进行密封,过一段时间后就可以食用。
原料:包菜 红尖椒。
调料:盐、生抽、大蒜、姜、醋、白糖、香油、鸡精、胡椒粒。
做法:
1将包菜、红椒、蒜、姜分别切丝备用。
2、将包菜丝、蒜姜丝放入盆中,放入适量盐腌制10分钟。
3、将腌制好的包菜丝,控出多余水分倒掉。
4、包菜丝中再次放入适量的醋、生抽、白糖。
5、锅中放入适量油烧热,放入胡椒粒炸香。
6、捡出胡椒粒,将花椒油倒入包菜中,放入辣椒丝、香油、鸡精拌匀。
7、放入保鲜盒中,置冰箱冷藏半小时,可食用。
包菜营养分析:
1. 包菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。
2. 包菜的营养价值与大白菜相差无几,其中维生素C的含量丰富。